الأمومة الجديدة: عندما تكون أمي حزينة

يمكن أن تكون أم جديدة واحدة من أكثر التجارب مجزية يمكن للمرأة أن تمر بها في الحياة, ولكن يمكن أن يكون أيضًا تحديًا لا يصدق وساحق. عادة ما ترتبط الأمومة الجديدة بالشعور المبارك بشكل لا يصدق, إحساس جديد بالوفاء والترابط الأسري. هناك توقع عام بأن أمهات جديداتيجب كن سعيدًا وعندما لا يكون الجميع يشعرون بالحيرة من السبب. ما هي الأم الجديدة التي من المفترض أن تفعل عندما يكون هناك قلق ثقب مثبتة في أعماق صدرها لن يختفي? أو عندما تتابعها غيوم من الإحباط والحزن في كل مكان تذهب إليه? كيف يمكن لأم جديدة أن تخبر أي شخص عن مشاعرها الصعبة عندما تكونمفترض أن تكون سعيدا? حسنا, الجواب هو- إنها لا تفعل ذلك. غالبًا ما تحافظ الأمهات الجديدات على نضالاتهن مع أنفسهن وينتهي بعضهم بالاكتئاب بعد الولادة.

أصبح الحصول على مساعدة للاكتئاب أكثر قبولا في المجتمع الإسلامي على مدار السنوات القليلة الماضية, لكن, الاكتئاب بعد الولادة (PPD) لا يزال يطير في الغالب تحت الرادار بسبب نقص المعرفة حول الموضوع والعار المرتبط به. الأساطير حول سبب عزل النساء في PPD وعدم التواصل للحصول على المساعدة عندما يكون دعم الأسرة والمجتمع هو بالضبط ما تحتاجه الأمهات الجديدات.

ما هو اضطراب ما بعد الولادة?

اضطراب ما بعد الولادة هو عندما تواجه الأم الجديدة مستويات سريرية من الاكتئاب بعد إنجاب طفل; مثل الحزن, بكاء, التغييرات الرئيسية في الشهية, ينام, التهيج, مشاعر عدم الحافز, واليأس. العديد من المقالات البحثية التي يؤثر على الاكتئاب 11% من النساء أثناء الحمل و 10-14% من النساء بعد الولادة[1], لكن النطاق يمكن أن يكون في أي مكان من 9-25% اعتمادًا على عوامل الخطر والظروف[2]. نساء من خلفيات الأقليات, التي تقع فيها العديد من النساء المسلمات, يمكن أن يكون معدلات ما بعد الولادة مرتفعة مثل 23%.[3]

من المفترض أن PPD ناتج عن امرأة لا ترغب في إنجاب طفل, لكن, لغالبية النساء, إنه ناتج عن مزيج من التغييرات الفسيولوجية (على سبيل المثال. انخفاض مستويات الهرمونات), الإرهاق وليس الدعم الكافي. PPD لا يحدث فقط للأمهات الجدد ولكن يمكن أن يحدث بعد أي حمل أو حتى أثناء الحمل (الاكتئاب حول الفترة المحيطة بالولادة).

أحد أكبر الأسباب التي لم تحدثها PPD من قبل الأمهات الجديدات هو العار والذنب. في جميع أنحاء العالم, وخاصة في المجتمعات الإسلامية, من المتوقع أن يكون إنجاب طفل وقت الفرح والاحتفال. إنها السنة مشجعة, طقوس المرور والقاعدة الاجتماعية المتوقعة- هناك توقع بتجربة "شعور سحري" بسبب ولادة هذه الهدية الرائعة. عندما تشعر امرأة أن كل من حولها يتوقعون أن تكون سعيدة وأنها ليست كذلك, يمكن أن يسبب العار, الذنب, والشك الذاتي.

لا توجد امرأة تريد أن يتم تصنيفها على أنها غير مفيدة, غير سعيد أو غير كفء, وعندما تشعر امرأة وكأنها لا تستطيع التحدث مع أي شخص عن مشاعرها الضعيفة دون أن تخجل أو خداع, تتفاقم مشاعرها السلبية. قد يتم اتهام امرأة بأنها غير مقدمة لطفلها أو حياتها بشكل عام عندما تثير أفكارها عن PPD لأفراد الأسرة. قد يسيء الأزواج المشوشون بشكل كبير فهم PPD ويقومون بتشغيل زوجتهما يدعونها كسولها أو تلقينها من قبل القيم الغربية أو النسوية عندما تقول الأم الجديدة إنها تحتاج إلى استراحة من المنزل. عندما لا يكون للأم الجديدة مكان الدوران, إنها تعاني بمفردها في صمت. في بعض الأحيان تكون هذه المعاناة مخفية بشكل جيد خلف الابتسامات المزيفة وفي أوقات أخرى لا يمكن احتواء الألم ويؤدي إلى انقطاع, الإثارة المزمنة أو الإغلاق العاطفي التام.

يتم تجاهل أعراض PPD أيضًا عدة مرات لأن الناس يواجهون صعوبة في التعرف على الأعراض. من المتوقع أن تتصرف المرأة وتشعر بشكل مختلف عند الحمل أو بعد إنجاب طفل, ولكن ما هو الفرق بين قضايا التكيف الطبيعي واضطراب التكيف السريري? هل لدى الأم تحريضًا كبيرًا لأن طفلها يستيقظ في جميع ساعات الليل, أو لأنها مكتئبة? هل لدى الأم لأول مرة قدرًا طبيعيًا من القلق لأنها غير خبرة, أو لأنها قد تعاني من قلق ما بعد الولادة السريري?

عندما لا تعرف الأم الجديدة ما هي العلامات التي يجب البحث عنها ، فهي تفوت الفرص لتحديد القضايا المحتملة ومعالجتها. فيما يلي بعض العلامات التي يجب البحث عنها فيما يتعلق بـ PPD:

1. الحزن المستمر, قلق, التحريض, أو الضيق لقطاعات الوقت على مدار الأسبوع والتي تستمر على الأقل بضعة أسابيع.
2. ضعف الأداء. هذا أمر صعب لأن العديد من الأمهات الجدد لن تتمكن من رعاية بعض جوانب حياتها كما كان من قبل, ولكن عندما لا تستطيع الأم الجديدة مواكبة المنزل, الأنشطة الأساسية اليومية, hygiene or friendships, إلخ. it could be a sign that she is struggling.
3. Appearance that there is a big change in personality. Personality is innate and doesn’t tend to change over time. If someone seems like their personality has changed especially in a negative way this is likely because of a bigger issue at hand. It’s not that a once happy and social person is now pessimistic and solitary, it’s that the happy and social person is now depressed.

WHY IS POSTPARTUM DEPRESSION RELEVANT TO THE MUSLIM COMMUNITY?

Postpartum Depression is an important health and wellness issue for all communities but should be particularly noteworthy for Muslim communities as we place a lot of importance on respecting mothers and treating them well. عندما يفكر معظم الناس في أهمية الأمومة في الإسلام, الأفكار الفورية تأتي لرعاية والدة الفرد - عادة, تظهر الصورة لأم قديمة تهتم بها أطفالها المزروعون الآن. ولكن ماذا عن أهمية دور الأمومة نفسها? إذا أردنا أن نحتفظ بالأمومة بدرجة عالية مما ينبغي لنا أيضًا تقديم الدعم والموارد اللازمة للمرأة لتكون قادرة على تحقيق أدوارهن بأفضل طريقة ممكنة. عندما يتم دعم أمهات جديدات, إنه لا يساعدهم فحسب ، بل أيضًا أطفالهم - الجيل القادم من الأمة. الأمهات الأصحاء تساعد في صنع منازل صحية ومجتمعات صحية.

بالإضافة إلى إعطاء الأمهات الدعم المناسب الذي يحتاجونه, نحن كمجتمع بحاجة أيضًا إلى التأكد من أننا لا نعطي رسائل مختلطة ومتناقضة للأمهات الجدد حول مساهمتها في الأمة. الأمومة هي في وقت واحد واحدة من أكثر الأدوار العزيزة وعدم الاحترام في عصرنا. من ناحية, الإسلام يضع الأمهات على قاعدة التمثال, بينما من ناحية أخرى ، لا يحترم مجتمع العصر الحديث بشكل غير مباشر الأمومة طوال الوقت- خاصة بالنسبة لأولئك الذين يقررون البقاء في المنزل والعناية بأطفالهم. ليس من غير المعتاد أن يخدم بعض الناس أمهاتهم في نبضات القلب ولكنهم يذهبون إلى زوجتهم, ابنة أو صديق وقل ما يلي:

"ماذا تفعل طوال اليوم مع الطفل (أو الأطفال)?"

"يجب أن يكون من الجيد البقاء في المنزل وعدم الذهاب إلى العمل."

"لماذا لا تضع شهادتك الجامعية للاستخدام?"

"يمكن لأي شخص أن يكون أمًا- لا تحتاج إلى تعليم أو أي صفات خاصة. "

كمسلمين, من المهم بالنسبة لنا أن نراقب وجهات نظرنا اللاوعي الصحية حول الأمومة ونحن نعيش في ثقافة عالمية تعزز العكس. كيف ينظر المجتمع إلى أن الأمومة تساهم في شعور الأمهات تجاه أنفسهن, وكيف يشعرون تجاه المسؤولية الكبيرة المتمثلة في تربية الأطفال الذين عهدوا عليهم.

معالجة PPD من منظور متعدد المستويات

سيكون معالجة مسألة الاكتئاب بعد الولادة بشكل شامل ومنهجي أكثر ملاءمة لنشر أطول, ولكن لغرض هذا المقال, فيما يلي بعض الاستراتيجيات البسيطة على الفرد, مستوى الأسرة والمجتمع الذي يمكن أن يساعد في معالجة PPD.

المستوى الفردي

الأمهات الجدد غارقة مع العديد من الفسيولوجية, psychological and logistical changes, لكن, there are ways to get help if it’s getting too difficult to manage day to day functioning. One of the first places a new mom can turn to is her doctor. Obstetricians are very familiar with the ins and outs of regular adjustment versus clinical depression. If a new mom is not sure about Perinatal or Postpartum Depression, she can run it by her obstetrician at one of her pregnancy check-ups, at the hospital after delivery, or at the 6 week follow up visit.

Having supportive family and friends also makes a big difference. Many new moms are uncomfortable talking about their difficult feelings in social circles because of perceptions that they may be less than their peers. إذا لم يكن لدى المرء أصدقاء داعمين أو أفراد من الأسرة ، فهناك العديد من مجموعات الأم الجديدة التي يمكن أن تكون بديلاً جيدًا. يمكن العثور على مجموعات الدعم هذه عبر الإنترنت, في المستشفيات ومن خلال مجموعات OB/GYN. في غياب شبكة داعمة, يمكن للأمهات الجدد الوصول إلى المعالج لمساعدتهم على الفرز من خلال المشاعر وتحديد الموارد المحلية.

الرعاية الذاتية مهمة للغاية. هناك توقعات من قبل أمهات جدد ومن حولها يجب عليها أن تعطي نفسها من دون أنانية ووقت لطفلها دون قيد أو شرط. الأمومة وظيفة لا تنتهي أبدًا, لكن هذا لا يعني أن الأم الجديدة لا ينبغي أن تحتفظ بوقت في جدولها الزمني لنفسها. كطبيب نفسي عمل مع عدد لا يحصى من الأمهات الجديدة على مر السنين, I truly believe you can not take care of someone else if you can’t take care of yourself. الحصول على الوقت وحده, الوقت الروحي دون انقطاع, أخذ قيلولة, تناول طعام صحي, ممارسة التمارين, لا ينبغي النظر إلى أن التواجد في الطبيعة وقضاء الوقت مع الأصدقاء, ولكن كضروريات لرفاهية طويلة الأجل.

مستوى الأسرة

من المهم بالنسبة للمرأة أن تعتني بصحتها العقلية, لكن, هذه ليست مسؤوليتها وحدها. من المفترض أن تكون العائلات مترابطة وهكذا الأزواج, الجد والجدة, ويجب على الأشقاء أيضًا مراقبة الأم الجديدة لضمان رعاية نفسها بينما تهتم بالطفل الجديد. إذا لاحظ الزوج أن زوجته لم تكن على ما يرام لبعض الوقت, كراعي عائلته, تقع على عاتقها مسؤوليته في الحصول عليها في الحصول على المساعدة التي تحتاجها; أمهات بنات البالغين, يجب على العمات والأخوات أن تفعل الشيء نفسه.

يمكن للعائلات المساعدة من خلال الداعمة العاطفية واللوجستية. الكلمات الرقيقة تقطع شوطا طويلا, ولكن وكذلك إعطاء يد العون. يجب تقديم المساعدة بحرية دون أي نية لجعل الأم تشعر بعدم كفاية, أو أنها تفشل. إن ترك أمي جديدة تأخذ استراحة بدون طفل يمكن أن تفعل العجائب لها وليس "أنانية" لها.

مستوى المجتمع

يقدم أطباء التوليد فحوصات ما بعد الولادة في مكتبهم, لكن هذا ليس كافيًا تقريبًا. هناك حاجة إلى الوقاية والتدخل على مستوى المجتمع ويجب على masajid تعزيز مجموعات الدعم للأمهات والأمهات الجدد بشكل عام. Having support groups takes minimal effort or upkeep as all that is usually needed is a space where new moms can meet consistently and a person to facilitate.

بالإضافة إلى ذلك, masajid should make consistent efforts to make their spaces kid friendly. A new mother who previously attended many events at the masjid can find herself completely cut-off from the community if she cannot bring her baby or kids – likely worsening her depression. Kid-friendly components to masjid activities can be critical to a new mother and form one of the key pillars of community support she needs.

In summary, Postpartum Depression can be preventable and treatable with simple interventions like providing new mothers adequate emotional, social and community support. When we open up the conversation about PPD we take away harmful assumptions about why it exists and can help address the issue from a multi-dimensional perspective. When PPD can’t be prevented or managed by community and family intervention, it’s important to help a new mother in getting the support she needs from her doctor or a psychotherapist without feeling like she is a bad mother.

Najwa Awad is a licensed clinical social worker (LCSW-C) that has provided psychotherapy to individuals and families in the Baltimore-Washington metropolitan area for over 10 سنوات. She obtained a Bachelors degree in Psychology at George Mason University in 2005. في 2007 she received a Masters in Social Work at Virginia Commonwealth University specializing in the clinical treatment of individuals and families. Najwa also has post graduate education in the treatment of complex psychiatric trauma and telemental health (online counseling). Her experience in the field is diverse and includes providing services at group homes, schools and in the foster cares system. Most recently Najwa has been working and supervising in outpatient mental health settings providing psychotherapy to women, children and families. Commonly treated issues include trauma, mood disorders, behavioral disorders and anxiety. In addition to giving regular mental health workshops in the community, Najwa is also Fellow at the Yaqeen Institute for Islamic Research.

فيالزواج الخالص, نحن نساعد 50 الناس يتزوجون في الأسبوع!ابحث عن عزاب يمارسون المسلمين الآن!
انقر هنا مجانًا 7 يوم تجربه

في الزواج الخالص, نحن نساعد 80 الناس يتزوجون في الأسبوع! يمكننا مساعدتك في العثور على شريكك الصالح أيضًا! سجل الان