So verhindern Sie Burnout und Unterschätzung in Ihrer Ehe

Von Reine Ehe - Februar, 20NS 2019

Bild das: dein Mann kommt nach einem langen Tag im Büro von der Arbeit nach Hause. Sie sind in der Küche und beenden das Abendessen, während Ihr Kleinkind versucht, sich sowohl zu unterhalten als auch wach zu halten, weil es sich geweigert hat, früher an diesem Tag ein Nickerchen zu machen. Sie spielt nicht mehr zwischen deinen Füßen, während du Karotten schneidest, in den Schränken zu verstecken, um den gesamten Inhalt der Speisekammer, die Sie gerade organisiert haben, herauszufischen, ihre Spielsachen über den ganzen Wohnzimmerboden zu werfen, dann kriechst du zurück, wo du stehst, klammert sich an deine Beine und wimmert, um gehalten zu werden.

Irgendwann merkst du, dass dein Mann zu Hause ist, und er macht sich auf den Weg in die Küche, um dir einen Hallo-Kuss zu geben. Du gibst ihm einen kurzen Kuss auf die Lippen, werfen Sie das Baby praktisch in seine Arme, und eilen Sie zurück, um das Abendessen zuzubereiten.

Nach dem Abendessen, gefolgt von einigen ernsthaften Kindergerangeln vor dem Schlafengehen, Ihre Tochter schläft endlich. Ihr liegt beide auf der Couch, versuchen, anwesend zu sein und nach den Tagen des anderen zu fragen, aber letztendlich vor lauter Erschöpfung einschlafen.

Klingt bekannt?

Es ist ein unglücklicher Kreislauf, in den so viele von uns leicht geraten, und kann nicht wissen, wie man bricht. Das Schlimmste ist, wenn der Alltag zu hektisch wird, um sich wie früher um Ihren Ehepartner zu kümmern, Gefühle der Unterschätzung können auftauchen und Ressentiments auf die Dinge werfen. Es kann den Anschein erwecken, als würden Sie ständig über die gleichen Dinge streiten, Jede Seite begründet ihre Haltung, aber auch nicht verstehen, woher die andere Person kommt – bis sich die Dinge schließlich zuspitzen und Sie sich entscheiden, sich hinzusetzen und darüber zu sprechen, was wirklich vor sich geht.

Ich habe zuvor über die gesprochenerstes Ehejahr und wie es manchmal einen Tribut von Ihnen und Ihrem Ehepartner fordern kann, aber sobald Sie Kinder haben oder Jobs abholen, und die Verantwortlichkeiten und Aufgaben vervielfachen sich, Die Ursache des Problems kann sich ändern. Bei solchen Themen geht es nicht mehr darum, dass zwei Menschen lernen, wie man zusammenlebt; sie stammen aus purer Erschöpfung. Wenn jeder Ehepartner dünn gestreckt ist, Sie können das Gefühl haben, dass der andere nicht immer zu schätzen weiß, was sie beitragen.

Offensichtlich, die lebenssituation jedes menschen ist anders – die details können variieren und nicht alle herausforderungen treffen auf jeden zu. Aber ich möchte mit Ihnen einige der Dinge teilen, die ich gelernt habe und die helfen können, Gefühle der Unterschätzung in der Ehe abzuwehren, und verhindern, dass sie zu einem vollwertigen Burnout werden.

1. Sie müssen beide reden! Kommunikation ist der Schlüssel, ob es Ihr erstes oder zehntes Ehejahr ist, unabhängig von Ihrer konkreten Lebenssituation und Ihren Aufgaben. Sie und Ihr Ehepartner sollten sich sicher fühlen, miteinander zu kommunizieren, um aufgestaute Streitigkeiten zu vermeiden.

Sobald ihr beide redet, Sie werden vielleicht schnell feststellen, dass Sie beide ziemlich die gleichen Dinge fühlen. Ihr Mann fühlt sich nach einem langen Arbeitstag vielleicht unterschätzt, Du hast dir keine Minute Zeit genommen, um ihn von Herzen zu umarmen und zu küssen. Er hat vielleicht das Gefühl, dass seine Bemühungen unbemerkt bleiben, wenn er Ihre Lieblingsschokolade nach Hause bringt, nachdem er die Lebensmittel abgeholt hat, oder stellen Sie sicher, dass Sie früh ins Bett gehen und in einer sauberen Küche aufwachen, aber du bist zu beschäftigt, um es zu bemerken, weil du die ganze Zeit das Gefühl hast, egal wie viel du aufnimmst, Um die Ecke ist immer Chaos.

2. Lernen Sie die Liebessprachen des anderen. Durch meine Erfahrung, zu lernen, wie mein Mann und ich auf natürliche Weise Liebe geben und empfangen, war der Schlüssel. Falls Sie sich nicht auskennen, diese beinhalten:

• Worte der Bestätigung
• Geschenke erhalten
• Diensthandlungen
• Qualitätszeit
• körperliche Berührung

Es ist üblich, dass eine Person mehrere Liebessprachen hat, weil wir Liebe auf natürliche Weise auf vielfältige Weise ausdrücken. Zum Beispiel, Meine Liebessprachen sind Diensthandlungen, Qualitätszeit und Geschenke erhalten. Ich fühle mich glücklich und wertgeschätzt, wenn mein Mann morgens das Bett macht, bringt den Müll raus, ohne dass ich frage, reinigt die Badezimmer, faltet und räumt die Wäsche weg, lädt die Spülmaschine, saugt das Haus, füllt meinen Tank auf, badet unsere Tochter am Ende eines langen Tages, und bringt sie zum Schlafen. Diese „Dienstleistung“ gibt mir das Gefühl, dass er sich um ihn kümmert und mir eine Pause von den alltäglichen Aufgaben im Haushalt geben möchte, die mich oft überfordern. Qualitätszeit miteinander verbringen, wie wenn wir zusammen an einem Heimprojekt arbeiten, oder das Geben und Empfangen von Geschenken, wie wenn er auf dem Heimweg bei meinem Lieblings-Bubble-Tea-Laden vorbeischaut, gibt mir das Gefühl, viel mehr wertgeschätzt zu werden, geliebt und gepflegt.

Es ist so wichtig, Dinge zu tun, von denen Sie wissen, dass sie Ihrem Ehepartner das Gefühl geben, besonders geliebt zu werden, und ihn wissen zu lassen, wie sehr Sie ihn schätzen. Eine der Liebessprachen meines Mannes sind Worte der Bestätigung. Er lebt am besten von aufmunternden Worten von mir, sei es für kleine Meilensteine, die er sich selbst gesetzt hat, oder für große Erfolge. Er fühlt sich am meisten geliebt, wenn ich seine harte Arbeit äußerlich und bewusst anerkenne, sowohl innerhalb als auch außerhalb des Hauses.

In der Lage zu sein, die Liebessprachen des anderen zu lokalisieren, hat einen langen Weg zurückgelegt, wie wir miteinander kommunizieren. Es ist so wichtig, bewusst mit ihnen umzugehen und sicherzustellen, dass die „Liebestanks“ des anderen gefüllt werden. Außerdem – denken Sie nicht, dass diese Schritte extravagante Gesten oder übermäßig teure Geschenke sein müssen – werden Sie kreativ, konzentrieren Sie sich auf die kleinen Dinge, und sehen Sie, wie sich kleine Ausdrücke der Liebessprache des anderen im Laufe der Zeit zu Gefühlen größerer Zufriedenheit und Wertschätzung summieren können.

3. Nehmen Sie sich Zeit zum Aufladen, wenn Sie es brauchen. Machen Sie es sich für Sie und Ihren Mann zur Gewohnheit, einen freien Tag für sich zu haben, an dem eine Person auf die Kinder aufpasst und die andere ausgeht und etwas für sich tut. Egal, ob es sich um eine Outdoor-Aktivität handelt, die Sie schon immer einmal ausprobieren wollten, oder um etwas so Einfaches wie eine Tasse Kaffee mit Freunden, oder sogar zu Hause bleiben und einen Film ansehen, während Ihr Ehepartner mit den Kindern in den Park oder zum Eis essen geht. Etwas Zeit für mich zu haben, wird einen großen Beitrag dazu leisten, wie ihr miteinander interagiert.

Wenn Sie Kinder haben, Genauso wichtig ist es, dass Sie und Ihr Mann sich Zeit für sich selbst nehmen, wie durch monatliche Verabredungen. Eine Auszeit für sich selbst zu nehmen ist großartig, Aber es ist genauso wichtig, Zeit mit der Person zu verbringen, in die Sie sich verliebt haben. Treffen Sie Absprachen mit den Großeltern, oder jemandem, dem Sie die Kinder anvertrauen, und überraschen Sie Ihren Mann mit einem unterhaltsamen Abend. Wir sind vielleicht darauf konditioniert, diese romantischen Gesten vom Mann in der Beziehung zu erwarten, Aber vertrauen Sie mir – sie lieben es, wenn Sie von Zeit zu Zeit die Planung übernehmen.

4. muslimische_familie, Denken Sie daran, dass Sie ein Team sind. Niemand arbeitet „härter“ als der andere. Kein Job ist einfacher oder weniger stressig als der andere. Die Ehe ist Teamarbeit und es wird immer von Ihnen beiden verlangt, sich einzubringen 100% damit es gedeiht. Die perfekte Ehe gibt es nicht, auch wenn es nach außen hin so aussieht. Jedes Paar hat seine Schwächen, aber es liegt an ihnen, zu entscheiden, wie sie miteinander arbeiten, um ihre Bindung zu stärken.

Wie gehen Sie mit diesen Problemen in Ihrem eigenen Leben um?? Ich würde gerne von Ihnen hören, Also schreibe deine Gedanken in die Kommentare! Und stellen Sie sicher, dass Sie dies mit jedem teilen, der etwas Ermutigung gebrauchen kann! 

Danah ist die Frau von Kareem und die Mutter ihrer Tochter Kinzah (alias Kiki). Sie ist in Charlotte geboren und aufgewachsen, NC, und liebt alles Essen, Mode, Fotografie und Wohnkultur. Nach Kinzah, Sie hat ihren Blog erstellt, Perlmutt, wo sie einen Einblick in ihr Leben gibt, während sie durch die Mutterschaft navigiert und hofft, einen sicheren Raum für andere Mütter zu schaffen, um sich zu verbinden. Ihr könnt ihr auf Instagram folgen.

BeiReine Ehe, Wir helfen 50 Leute pro Woche heiraten!Finden Sie jetzt praktizierende alleinstehende Muslime!
KLICKEN SIE HIER kostenlos 7 Tagestest