چگونه از فرسودگی شغلی و کم ارزشی در ازدواج خود جلوگیری کنیم؟

رتبه بندی پست

به این پست امتیاز دهید

برچسب های پست

پست های دیگر

توسط ازدواج ناب - آوریل, 17هفتم 2019

منبع: https://www.hautehijab.com/blogs/hijab-fashion/how-to-prevent-burnout-in-your-mariage

این را تصویر کنید: شوهر شما بعد از یک روز طولانی در اداره از سر کار به خانه می آید. شما در آشپزخانه هستید که شام را تمام می کنید در حالی که کودک نوپای شما سعی دارد خودش را سرگرم کند و بیدار نگه دارد زیرا او در اوایل آن روز از چرت زدن امتناع ورزید. او از بازی بین پاهای شما می رود زیرا شما هویج را خرد می کنید, برای پنهان کردن در کمد, برای ماهیگیری تمام محتویات شیرین کاری که تازه سازمان یافته اید, برای ریختن اسباب بازی های او در تمام طبقه اتاق نشیمن, سپس خزیدن به جایی که ایستاده اید, چسبیده به پاهایتان و ناله کردن برای نگه داشتن.

سرانجام متوجه می شوید که شوهرتان در خانه است, و او راهی آشپزخانه می شود تا به شما سلام کند. شما به او یک لکه سریع روی لب ها می دهید, عملاً کودک را به آغوش خود پرتاب کنید, و با عجله به شام برگردید.

بعد از شام, پس از آن برخی از کودک و نوشیدن کودک در خواب جدی, دخترت بالاخره در خواب است. شما هر دو روی نیمکت دراز کشیدید, تلاش برای حضور و سؤال از روزهای یکدیگر, اما در نهایت از خستگی خالص به خواب می رود.

صدا آشنا?

این یک چرخه ناگوار است که بسیاری از ما به راحتی می بینیم, و ممکن است نمی داند چگونه شکسته شود. بدترین قسمت است, وقتی روز به روز بیش از حد مشغول توجه به همسرتان مانند گذشته است, احساس زیر قدردانی می تواند شروع به ظهور و نارضایتی بر روی چیزها کند. به نظر می رسد که شما دائماً در مورد همان موارد بحث می کنید, هر طرف موضع خود را توجیه می کند, اما نه درک شخص دیگر از کجا می آید - تا اینکه سرانجام همه چیز به سر می آید و شما تصمیم می گیرید که بنشینید و در مورد آنچه واقعاً اتفاق می افتد صحبت کنید.

من قبلاً در موردسال اول ازدواج و چگونه می تواند گاهی اوقات به خود و همسرتان وارد شود, اما هنگامی که بچه یا شغل دارید, و مسئولیت ها و کارها چند برابر می شود, ریشه مشکل می تواند تغییر کند. مسائلی از این دست دیگر مربوط به دو نفر نیست که سعی در یادگیری نحوه زندگی با هم دارند; آنها ناشی از فرسودگی خالص هستند. وقتی هر همسر نازک است, آنها می توانند احساس کنند که دیگری همیشه از آنچه که کمک می کنند قدردانی نمی کنند.

بدیهی است, وضعیت زندگی هر شخص متفاوت است - جزئیات ممکن است متفاوت باشد و همه چالش ها برای همه اعمال نمی شود. اما من می خواهم برخی از مواردی را که آموخته ام با شما در میان بگذارم که می تواند به جلوگیری از احساس نامناسب در ازدواج کمک کند, و آنها را از تبدیل شدن به فرسودگی تمام عیار جلوگیری کنید.

1. هر دوی شما باید صحبت کنید! ارتباط مهم است, خواه سال اول ازدواج شما باشد یا دهم, مهم نیست که وضعیت و مسئولیت های خاص زندگی شما چیست. شما و همسرتان برای جلوگیری از استدلال های متوقف شده باید با یکدیگر ارتباط برقرار کنید.

یک بار که هر دو صحبت می کنید, ممکن است به سرعت متوجه شوید که هر دو تقریباً یکسان احساس می کنید. شوهر شما ممکن است احساس کمبودی کند زیرا بعد از یک روز طولانی در محل کار, شما یک دقیقه وقت نکردید تا به او آغوش دلچسب و بوسه بدهید. او ممکن است احساس کند که تلاش های او پس از برداشتن نوار مواد غذایی مورد علاقه خود را به خانه می آورد., یا مطمئن شوید که زود به رختخواب می روید و به یک آشپزخانه تمیز بیدار می شوید, اما شما بیش از حد مشغول توجه هستید زیرا در حالی که احساس می کنید هر چقدر هم که انتخاب می کنید احساس می کنید, همیشه در گوشه و کنار آشفتگی وجود دارد.

2. زبانهای عاشقانه یکدیگر را بیاموزید. در تجربه من, یادگیری در مورد شیوه هایی که من و شوهرم به طور طبیعی بیشتر می کنیم و عشق می گیریم مهم بوده است. در صورت آشنایی, اینها شامل:

کلمات تأیید
دریافت هدایا
اعمال خدمات
زمان با کیفیت
لمس فیزیکی

برای شخص متداول است که چندین زبان عاشقانه داشته باشد, زیرا ما به طور طبیعی عشق را به روش های مختلفی ابراز می کنیم. مثلا, زبانهای عاشقانه من اعمال خدمات است, زمان با کیفیت و دریافت هدایا. وقتی شوهرم صبح تختخواب می کند احساس خوشبختی و قدردانی می کنم, زباله ها را بدون اینکه از من بپرسم بیرون می کشد, حمام ها را تمیز می کند, تاشو می زند و لباس های شسته شده را کنار می گذارد, ماشین ظرفشویی را بارگیری می کند, خانه را خلاء می کند, مخزن بنزین من را پر می کند, در پایان یک روز طولانی به دخترمان حمام می دهد, و او را به خواب می برد. این "اعمال خدمات" باعث می شود احساس کنم که او مراقبت می کند و می خواهد از کارهای روزانه در خانواده ای که اغلب می تواند من را تحت الشعاع قرار دهد ، به من استراحت دهد. گذراندن زمان با کیفیت در کنار هم, مثل وقتی که با هم روی یک پروژه خانگی کار می کنیم, یا هدیه دادن و دریافت هدیه, مثل وقتی که او در کنار فروشگاه چای حباب مورد علاقه من در راه خانه ما متوقف می شود, باعث می شود احساس قدردانی بیشتری داشته باشم, دوست داشت و مراقبت می کرد.

این نکته را برای انجام کارهایی که می دانید باعث می شود همسرتان به خصوص دوست داشته باشید بسیار مهم است تا به آنها اطلاع دهید که چقدر از آنها قدردانی می کنید. یکی از زبانهای عاشقانه شوهرم کلمات تأیید است. او با تشویق کلمات از من بهترین شکوفا می شود, خواه این برای نقاط عطف کوچک باشد که او برای خودش تعیین کرده است یا دستاوردهای بزرگی. او وقتی از نظر ظاهری و عمداً کار سخت او را می شناسم ، بیشتر دوست داشتنی است, هم در داخل و هم در خارج از خانه.

این که بتوانیم زبانهای عاشقانه یکدیگر را مشخص کنیم ، در نحوه برقراری ارتباط با یکدیگر مسیری طولانی را طی کرده است. این بسیار مهم است که در مورد آنها عمدی باشید و اطمینان حاصل کنید که "مخازن عشق" یکدیگر پر می شوند. همچنین - احساس نکنید که این مراحل باید حرکات عجیب و غریب یا هدایای بسیار گران قیمت باشد - خلاق شوید, روی چیزهای کوچک تمرکز کنید, و ببینید که چگونه بیان های کوچک زبانهای عاشقانه یکدیگر می توانند با گذشت زمان به احساس رضایت و قدردانی بیشتر اضافه شوند.

3. در صورت نیاز به خود وقت بگذارید تا دوباره شارژ کنید. آن را برای شما و شوهرتان عادت کنید که یک روز مرخصی به خودتان داشته باشید که یک نفر بچه ها را تماشا می کند و دیگری بیرون می رود و کاری را برای خود انجام می دهد. این که آیا این یک فعالیت در فضای باز است که شما می خواهید آن را امتحان کنید یا چیزی به سادگی بیرون رفتن از یک فنجان قهوه با برخی از دوستان, یا حتی در خانه بمانید و فیلم را تماشا کنید در حالی که همسرتان بچه ها را به پارک یا برای بستنی می برد. داشتن برخی از "زمان من" در نحوه تعامل با یکدیگر مسیری طولانی خواهد داشت.

اگر بچه دارید, برای شما و شوهرتان به همان اندازه مهم است که برای خودتان وقت بگذارید, مثل داشتن شب های تاریخ ماهانه. گرفتن مدتی به خودی خود عالی است, اما گذراندن وقت با کیفیت با شخصی که عاشقش شده اید به همان اندازه مهم است. با مادربزرگ و مادربزرگ ترتیب دهید, یا هرکسی که با بچه ها اعتماد دارید, و شوهرتان را با یک شب سرگرم کننده شگفت زده کنید. ما ممکن است شرط کنیم که انتظار این حرکات عاشقانه از مرد در این رابطه را داشته باشیم, اما به من اعتماد کنید - آنها وقتی هر از گاهی کنترل برنامه ریزی را کنترل می کنند ، آنها را دوست دارند.

4. مهمتر از همه, به یاد داشته باشید که شما یک تیم هستید. هیچ کس "سخت تر" از دیگری کار نمی کند. کار هیچ کس آسانتر یا کمتر استرس زا از دیگری است. ازدواج کار تیمی است و همیشه به هر دوی شما نیاز خواهید داشت 100% برای اینکه رشد کند. چیزی به عنوان ازدواج کامل وجود ندارد, حتی اگر به نظر می رسد در خارج. هر زوج نقص های خود را دارند, اما این وظیفه آنهاست که تصمیم بگیرند که چگونه با یکدیگر همکاری کنند تا پیوند خود را تقویت کنند.