NUOVA MATERNITÀ: QUANDO LA MAMMA È TRISTE

Diventare una neomamma può essere una delle esperienze più gratificanti che una donna possa avere nella vita, ma può anche essere incredibilmente impegnativo e travolgente. La nuova maternità è tipicamente associata al sentirsi incredibilmente benedetti, un nuovo senso di appagamento e legame familiare. C'è un'aspettativa generale che le neomammeDovrebbe sii felice e quando non lo sono tutti rimangono perplessi sul perché. Cosa dovrebbe fare una nuova mamma quando c'è un'angoscia penetrante incuneata nel profondo del suo petto che non andrà via? O quando nuvole miste di frustrazione e tristezza la seguono ovunque vada? Come può una nuova mamma dire a qualcuno dei suoi sentimenti difficili quando lo è?ipotetico essere gioioso? Bene, la risposta è- lei no. Le neomamme spesso tengono per sé le loro lotte e alcune finiscono per cadere nella depressione post-partum.

Ricevere aiuto per la depressione è diventato più accettabile nella comunità musulmana negli ultimi anni, però, Depressione postparto (PPD) vola ancora per lo più sotto il radar a causa della mancanza di conoscenza dell'argomento e della vergogna associata. I miti su ciò che causa la PPD portano le donne a isolarsi e a non chiedere aiuto quando il sostegno della famiglia e della comunità può essere esattamente ciò di cui hanno bisogno le neomamme.

CHE COS'È IL DISTURBO POST-PARTO?

Il disturbo postpartum è quando una neomamma sperimenta livelli clinici di depressione dopo aver avuto un bambino; come la tristezza, pianto, grandi cambiamenti nell'appetito, dormire, irritabilità, sentimenti di nessuna motivazione, e disperazione. Molti articoli di ricerca citano che la depressione colpisce 11% delle donne durante la gravidanza e 10-14% delle donne dopo il parto[1], ma la gamma può essere ovunque da 9-25% a seconda dei fattori di rischio e delle circostanze[2]. Donne provenienti da minoranze, in cui cadono molte donne musulmane, può avere tassi postpartum alti come 23%.[3]

Si presume che la PPD sia causata da una donna che non vuole avere un figlio, però, per la maggior parte delle donne, è causato da una combinazione di cambiamenti fisiologici (per esempio. livelli ormonali in calo), essere sopraffatto e non abbastanza supporto. La PPD non si verifica solo per le neomamme, ma può verificarsi dopo qualsiasi gravidanza o anche durante la gravidanza (Depressione perinatale).

Uno dei motivi principali per cui le neomamme non parlano di PPD è la vergogna e il senso di colpa. Intorno al mondo, e soprattutto nelle comunità musulmane, avere un bambino dovrebbe essere un momento di gioia e di festa. È una sunnah incoraggiata, rito di passaggio e norma sociale attesa- c'è l'aspettativa di provare un "sentimento magico" dovuto alla nascita di questo meraviglioso dono. Quando una donna sente che tutti intorno a lei si aspettano che sia felice e lei non lo è, che può causare vergogna, colpevolezza, e insicurezza.

Nessuna donna vuole essere etichettata come ingrata, infelice o incompetente, e quando una donna sente di non poter parlare con nessuno dei suoi sentimenti vulnerabili senza essere svergognata o sminuita, i suoi sentimenti negativi sono ulteriormente aggravati. Una donna potrebbe essere accusata di non apprezzare suo figlio o la vita in generale quando fa presente ai membri della famiglia i suoi pensieri sulla PPD. I coniugi confusi possono fraintendere grossolanamente la PPD e accendere la moglie definendola pigra o indottrinata dai valori occidentali o femministi quando la nuova mamma dice che ha bisogno di una pausa da casa. Quando la neomamma non ha a chi rivolgersi, soffre da sola in silenzio. A volte questa sofferenza è ben nascosta dietro finti sorrisi e altre volte il dolore non può essere contenuto e sfocia in sfoghi, agitazione cronica o un completo arresto emotivo.

Anche i sintomi della PPD vengono spesso trascurati perché le persone hanno difficoltà a riconoscere quali sono i sintomi. Ci si aspetta che una donna si comporti e si senta in modo diverso durante la gravidanza o dopo aver avuto un bambino, ma qual è la differenza tra i normali problemi di adattamento e il disturbo di adattamento clinico?? Una madre è molto agitata perché il suo bambino si sveglia a tutte le ore della notte?, o perché è depressa? Una madre per la prima volta ha una quantità normale di ansia perché non ha esperienza?, o perché potrebbe soffrire di ansia postpartum clinica?

Quando la neomamma non sa a quali segnali prestare attenzione, perde l'opportunità di identificare e affrontare potenziali problemi. Ecco alcuni segnali da cercare riguardo alla PPD:

1. Tristezza persistente, ansia, agitazione, o angoscia per periodi di tempo durante la settimana che durano almeno un paio di settimane.
2. Difetto di funzionamento. Questo è complicato perché molte nuove mamme non saranno in grado di prendersi cura di alcuni aspetti della sua vita come prima, ma quando una neomamma non riesce a stare al passo con la casa, attività quotidiane di base, igiene o amicizie, eccetera. potrebbe essere un segno che sta lottando.
3. Aspetto che ci sia un grande cambiamento nella personalità. La personalità è innata e non tende a cambiare nel tempo. Se qualcuno sembra che la sua personalità sia cambiata soprattutto in modo negativo, questo è probabilmente a causa di un problema più grande a portata di mano. Non è che una persona un tempo felice e socievole ora sia pessimista e solitaria, è che la persona felice e socievole ora è depressa.

PERCHÉ LA DEPRESSIONE POST-PARTO È RILEVANTE PER LA COMUNITÀ MUSULMANA??

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Oltre a dare alle madri il sostegno adeguato di cui hanno bisogno, noi come comunità dobbiamo anche assicurarci di non dare messaggi contrastanti e contraddittori alle neomamme sul loro contributo alla Ummah. La maternità è allo stesso tempo uno dei ruoli più preziosi e disprezzati del nostro tempo. Da un lato, L'Islam mette le madri sul piedistallo, mentre d'altra parte la società moderna manca indirettamente di rispetto alla maternità per tutto il tempo- soprattutto per chi decide di restare a casa e prendersi cura dei propri figli. Non è insolito che alcune persone servano le loro madri in un batter d'occhio e invece vadano dalla loro moglie, figlia o amica e dire quanto segue:

“Cosa fai tutto il giorno con il bambino? (o bambini)?"

"Deve essere bello stare a casa e non andare a lavorare."

“Perché non metti a frutto la tua laurea??"

“Chiunque può essere madre- non hai bisogno di un'istruzione o di qualità speciali.”

come musulmani, è importante per noi monitorare le nostre opinioni inconsce salutari sulla maternità mentre viviamo in una cultura globale che promuove il contrario. Il modo in cui la società vede la maternità contribuisce a come le madri si sentono riguardo a se stesse, e come si sentono riguardo alla grande responsabilità di allevare i figli loro affidati.

AFFRONTARE LA PPD DA UNA PROSPETTIVA A PI LIVELLI

Affrontare il problema della depressione postpartum in modo completo e sistematico sarebbe più adatto per una pubblicazione più lunga, tuttavia ai fini di questo articolo, ecco alcune semplici strategie su un individuo, livello familiare e comunitario che può aiutare ad affrontare la PPD.

LIVELLO INDIVIDUALE

Le neomamme sono sopraffatte da tante cose fisiologiche, cambiamenti psicologici e logistici, però, ci sono modi per ottenere aiuto se sta diventando troppo difficile gestire il funzionamento quotidiano. Uno dei primi posti a cui una nuova mamma può rivolgersi è il suo dottore. Gli ostetrici hanno molta familiarità con i pro ei contro dell'adattamento regolare rispetto alla depressione clinica. Se una neomamma non è sicura della depressione perinatale o postpartum, può eseguirlo dal suo ostetrico in uno dei suoi controlli di gravidanza, in ospedale dopo il parto, o al 6 visita di controllo della settimana.

Anche avere familiari e amici che ti sostengono fa una grande differenza. Molte neomamme si sentono a disagio a parlare dei loro sentimenti difficili nei circoli sociali a causa della percezione che potrebbero essere inferiori ai loro coetanei. Se non hai amici o familiari che ti sostengono, ci sono molti nuovi gruppi di mamme che possono essere un buon sostituto. Questi gruppi di supporto possono essere trovati online, negli ospedali e attraverso i gruppi ostetrici/ginecologici. In assenza di una rete di supporto, le neomamme possono rivolgersi a un terapeuta per aiutarle a risolvere i sentimenti e identificare le risorse locali.

La cura di sé è estremamente importante. Ci sono aspettative da parte delle neomamme e di coloro che le stanno intorno di dover dedicare disinteressatamente se stessa e tempo a suo figlio incondizionatamente. La maternità è un lavoro senza fine, ma questo non significa che una neomamma non debba ritagliarsi del tempo nella sua agenda. Come psicoterapeuta che ha lavorato con innumerevoli neo mamme nel corso degli anni, Credo davvero che non puoi prenderti cura di qualcun altro se non puoi prenderti cura di te stesso. Prendersi del tempo da soli, tempo spirituale ininterrotto, fare un pisolino, mangiare cibo sano, fare esercizio, stare nella natura e passare il tempo con gli amici non dovrebbe essere visto come un lusso, ma come necessità per il benessere a lungo termine.

LIVELLO FAMIGLIA

È importante per una donna prendersi cura della propria salute mentale, però, questa non è solo sua responsabilità. Le famiglie sono fatte per essere interdipendenti e quindi i mariti, nonni, e i fratelli dovrebbero anche tenere d'occhio la nuova mamma per assicurarsi che si prenda cura di se stessa mentre si prende cura del nuovo bambino. Se un marito si accorge che sua moglie non si sente bene da un po' di tempo, come il pastore della sua famiglia, è sua responsabilità assisterla nell'ottenere l'aiuto di cui ha bisogno; madri di figlie adulte, zie e sorelle dovrebbero fare lo stesso.

Le famiglie possono aiutare fornendo supporto emotivo e logistico. Le parole gentili fanno molta strada, ma anche dare una mano. L'assistenza dovrebbe essere fornita liberamente senza l'intenzione di far sentire la madre incompetente, o che sta fallendo. Lasciare che la nuova mamma si prenda una pausa senza un bambino può fare miracoli per lei e non è "egoista" da parte sua.

LIVELLO COMUNITARIO

Gli ostetrici forniscono screening post-partum nel loro ufficio, ma questo non è abbastanza. Servono prevenzione e intervento a livello comunitario e masajid dovrebbe promuovere gruppi di sostegno per le neomamme e per le mamme in generale. Avere gruppi di supporto richiede uno sforzo o una manutenzione minimi poiché tutto ciò che di solito è necessario è uno spazio in cui le nuove mamme possono incontrarsi in modo coerente e una persona per facilitare.

Inoltre, masajid dovrebbe fare sforzi coerenti per rendere i loro spazi adatti ai bambini. Una neomamma che in precedenza ha partecipato a molti eventi al masjid può ritrovarsi completamente tagliata fuori dalla comunità se non può portare con sé il suo bambino o i suoi figli, probabilmente peggiorando la sua depressione. I componenti adatti ai bambini per le attività di Masjid possono essere fondamentali per una neomamma e costituire uno dei pilastri chiave del supporto comunitario di cui ha bisogno.

In sintesi, La depressione postpartum può essere prevenibile e curabile con semplici interventi come fornire alle neomamme un'adeguata emotività, supporto sociale e comunitario. Quando apriamo la conversazione sulla PPD eliminiamo ipotesi dannose sul perché esiste e possiamo aiutare ad affrontare il problema da una prospettiva multidimensionale. Quando la PPD non può essere prevenuta o gestita dall'intervento della comunità e della famiglia, è importante aiutare una neomamma ad ottenere il sostegno di cui ha bisogno dal proprio medico o da uno psicoterapeuta senza sentirsi una cattiva madre.

Najwa Awad è un'assistente sociale clinica autorizzata (LCSW-C) che ha fornito psicoterapia a individui e famiglie nell'area metropolitana di Baltimora-Washington per oltre 10 anni. Ha conseguito una laurea in Psicologia presso la George Mason University in 2005. In 2007 ha conseguito un Master in Social Work presso la Virginia Commonwealth University, specializzandosi nel trattamento clinico di individui e famiglie. Najwa ha anche una formazione post-laurea nel trattamento di traumi psichiatrici complessi e salute telementale (consulenza online). La sua esperienza nel settore è diversificata e comprende la fornitura di servizi presso case famiglia, scuole e nel sistema di affido. Più di recente Najwa ha lavorato e supervisionato in strutture ambulatoriali di salute mentale fornendo psicoterapia alle donne, bambini e famiglie. I problemi comunemente trattati includono il trauma, disturbi dell'umore, disturbi comportamentali e ansia. Oltre a tenere regolarmente seminari sulla salute mentale nella comunità, Najwa è anche membro dello Yaqeen Institute for Islamic Research.

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