序章:

人間関係の質を高めるには, 怒るのを遅らせなければならない, 無視するか、許すことによって.

夫婦間では口論中に気分をコントロールするのが普通です. この会話のせいで, 暴言を吐いたり、相手を傷つけたり侮辱したりするような話し方をするかもしれません.

ネガティブな感情を与えるのではなく、, 言葉を抑えて答えを返すのをやめてもいいし、黙っていてもいい, 表情を与えない.

これが健全で質の高い関係を築くための最良の方法です.

自分の関係を他の関係と比較するのはひどいことです. 不可能なレベルの期待を達成したいため、おそらく非現実的な期待を抱くことになるでしょう.

これはあなたの人生だから、生きなければなりません, 寄生虫にならないでください.

パートナーを責めるのではなく、間違いが自分のせいではないと信じると、理解のレベルが損なわれ、多くの混乱が生じ、口論につながります。.

だから議論を避けて自分の目標に集中してください, パートナーが小言を言っても無視する. 自分の人生だけに集中してください.

過去を振り返って, そして配偶者が犯した罪について不平を言います. 許すか無視するか.

人間関係の質を改善するにはどうすればよいですか?

誰かを許したり無視したりするのは骨が折れる. 特に言葉は人を心の底から傷つけます. 怒りで発した言葉は決して癒えない傷を残す.

あなたはおそらく、怒りや恨みをすべて手放す必要があることを知っているでしょう, でも実際には難しい.

のような質問, どうすれば許すことができますか? あるいはどうしたら許せますか? それらの言葉を頭から消す、または消す方法? 私たちの心の中で常に繰り返すでしょう.

あなたを無視している人は、あなたに無視されることを要求します, おそらくあなたもその人を無視する必要があるでしょう.

だから、その人はあなたのことを気にしていないので、その人のことを心配する必要はありません.

無視するか許すかのどちらかが質の高い関係を維持できる.

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