Schéin Streidereien

Quell : wisewives.org
Vum Munira Ezzeldine

Den 16. Mee 2012, Wise Wives Orange County war glécklech Munira Lekovic Ezzeldine ze hunn, Bestietnes a Familljeberoder an Auteur vun "Virun der Hochzäit: 150 Froen fir Muslimen ze froen ier se bestueden, déi e Gespréich mam Titel "Delightful Disputes" gehalen hunn," wou mir geléiert hunn wéi mir eis lästeg Argumenter a konstruktiv Gespréicher a Weeër maache fir Konflikter ze léisen an effektiv mat eise Ehepartner ze kommunizéieren. Hei sinn e puer nëtzlech Highlights.

Munira sot datt fir Konfliktléisung eng Persoun als éischt muss:
Fänkt mat der Basis Akzeptanz vun der Perséinlechkeet vun hirem Partner un.
Akzeptéieren datt et keng absolut Realitéit am Bestietnes Konflikt gëtt, nëmmen zwou subjektiv Realitéite.
Hutt Respekt fir Äre Partner a sidd oppe fir seng / hir Siicht.
Loosst d'Saachen net fléien.
Si beschreift fënnef Schrëtt fir Konfliktléisung mam Buch "The Seven Principles for Making Marriage Work" vum Dr.. John Gottmann.

Si sinn:
1. Soft Är Approche:
– Maacht Aussoen déi mat "I" ufänken anstatt "Dir".:"
"Dir lauschtert net op mech" vs. "Ech hätt gär wann Dir mech nolauschtert"
"Dir këmmert Iech net ëm mech" vs. "Ech fille mech vernoléissegt"
– Beschreift wat geschitt, net evaluéieren oder beurteelen:
"Dir hëlleft mir ni mam Puppelchen" vs. "Ech fille wéi wann ech deen eenzegen sinn, deen nom Puppelchen ronderëm leeft”
– Sidd kloer iwwer wat Dir wëllt a sidd héiflech:
"Géift Dir de Puppelchen eng Kéier e Bad ginn" vs. "Gitt w.e.g. dem Puppelchen haut e Bad”
– Ginn appréciéieren:
"Ech schätzen wierklech datt Dir Är Versammlung nei geplangt hutt fir fréi heem ze kommen, fir datt mir Zäit zesumme kënne verbréngen"

2. Maacht a kritt 'Reparaturversuche:’
– Bremsen opsetzen ass eng wichteg Fäegkeet well et en Argument de-eskaléiert.
– Glécklech Koppele schécken a kréien Reparaturversuche mat Liichtegkeet.
– Bezéiungen, déi an Negativitéit verschwonn sinn, hu Schwieregkeeten "Héieren" Reparaturversuche.
– Maacht d'Versich offensichtlech formell fir se ze ënnersträichen.
– Reparaturversuche sinn dat wat e puer aus der downward negativer Spiral zitt.
– Akzeptéiert de Versuch am Geescht deen et virgesi war.
– Akzeptéiert den Afloss vun Ärem Ehepartner.

Hei sinn e puer Beispiller vu Reparaturversuch Sätze déi Dir während Meenungsverschiddenheeten benotze kënnt:

3. Sech berouegen:
– Loosst Iech Ehepartner wëssen datt Dir iwwerwältegt fillt.
– Rufft e Time-out an huelt eng Paus.
– Nei Zäitplang fir wéini Dir d'Diskussioun erëmfënnt.
– Maacht wat et brauch fir Iech selwer ze berouegen (biet, schlofen, eng Aarbecht maachen, etc).
– Gitt géigesäiteg Plaz fir sech ze berouegen.

4. Kompromëss:
– Verhandlunge kënnen nëmmen eemol Schrëtt geschéien 1 - 3 geschitt sinn.
– Kompromëss kann nëmme funktionnéieren wann Dir Äre Geescht op d'Meenungen a Wënsch vun Ärem Ehepartner opmaacht.
– Dir musst net alles averstanen; awer Dir musst oppen sinn fir seng Positioun ze berücksichtegen.
– Stellt Äre Mann Froen fir ze hëllefen säi Standpunkt ze gesinn.
– Sich no den Deeler vun Ärer Ehepartner Perspektiv déi raisonnabel sinn.
– Kompromëss ass just Är Differenzen a Virléiften auszeschwätzen an op e gemeinsame Buedem ze kommen, dee béid ophält.
– Stellt Iech dës Froen wann Dir probéiert e Kompromiss z'erreechen:
Wat si mir averstanen?
Wat sinn déi wichtegst Gefiller hei?
Wéi eng gemeinsam Ziler hu mir?
Wéi kënne mir dëst Thema verstoen?
Wéi mengen mir dës Ziler solle realiséiert ginn?

5. Sidd tolerant:
– "Wann nëmmen" Gedanken an Attitudë iwwer Äre Mann wäert Konflikter ganz schwéier maachen ze léisen.
– Akzeptéieren Är Ehepartner Mängel & Feeler - bedingungslos Léift.
– Erkannt datt Dir Äre Mann net kann änneren.
– Erkennen datt Dir zwee onvollstänneg Wesen sidd, déi probéieren e Liewen zesummen ze maachen.
____________________________________________
Quell : wisewives.org