Video: Video

Becoming a new mother can be one the most rewarding experiences a woman can have in life, but it can also be incredibly challenging and overwhelming. New motherhood is typically associated with feeling incredibly blessed, a new sense of fulfillment and family bonding. There is a general expectation that new mothersbør be happy and when they are not everyone is left bewildered as to why. What is a new mom supposed to do when there is a piercing angst wedged deep within her chest that won’t go away? Or when mixed clouds of frustration and sadness follow her everywhere she goes? How can a new mom tell anyone about her difficult feelings when she issupposed to be joyful? Vi vil, the answer is- Det gjør hun ikke. Nye mødre holder ofte sine kamper mot seg selv, og noen ender opp med å falle i postpartum depresjon.

Å få hjelp til depresjon har blitt mer akseptabel i det muslimske samfunnet de siste årene, derimot, Postpartum depresjon (PPD) Flyr fortsatt for det meste under radaren på grunn av manglende kunnskap om emnet og den tilhørende skammen. Myter om hva som får PPD fører til å isolere og ikke nå ut for hjelp når familie- og samfunnsstøtte kan være akkurat det nye mødre trenger.

Hva er postpartum lidelse?

Postpartum Disorder er når en ny mor opplever kliniske nivåer av depresjon etter å ha fått en baby; som tristhet, gråt, Store endringer i appetitten, søvn, irritabilitet, følelser av ingen motivasjon, og håpløshet. Mange forskningsartikler siterer at depresjon påvirker 11% av kvinner under graviditet og 10-14% av kvinner postpartum[1], Men rekkevidden kan være hvor som helst fra 9-25% avhengig av risikofaktorer og omstendigheter[2]. Kvinner med minoritetsbakgrunn, som mange muslimske kvinner faller inn i, kan ha postpartumsrater så høye som 23%.[3]

Det antas at PPD er forårsaket av at en kvinne ikke vil ha et barn, derimot, For de fleste kvinner, Det er forårsaket av en kombinasjon av fysiologiske forandringer (f.eks. fallende hormonnivå), blir overveldet og ikke nok støtte. PPD skjer ikke bare for nye mødre, men kan skje etter noe graviditet eller til og med under graviditet (Perinatal depresjon).

En av de største grunnene til at PPD ikke blir snakket om av nye mødre er skam og skyld. Rundt om i verden, og spesielt i muslimske samfunn, Å ha en baby forventes å være en tid med glede og feiring. Det er en oppmuntret Sunnah, Rite of Passage og forventet sosial norm- Det er en forventning om å oppleve en "magisk følelse" på grunn av fødselen av denne fantastiske gaven. Når en kvinne føler at alle rundt henne forventer at hun skal være lykkelige og det ikke er det, Det kan forårsake skam, skyld, og selvtillit.

Ingen kvinne vil bli stemplet som utakknemlig, ulykkelig eller inhabil, Og når en kvinne føler at hun ikke kan snakke med noen om sine utsatte følelser uten å bli skammet eller fornedret, Hennes negative følelser blir ytterligere forsterket. En kvinne kan bli beskyldt for å være ikke verdsatt for sitt barn eller liv generelt når hun bringer opp tankene om PPD til familiemedlemmer. Forvirrede ektefeller kan misforstå ppd grovt og slå på kona som kaller henne lat eller indoktrinert av vestlige eller feministiske verdier når den nye moren sier at hun trenger en pause fra huset. Når den nye moren ikke har noe sted å snu, Hun lider alene i stillhet. Noen ganger er denne lidelsen godt skjult bak falske smil, og andre ganger kan ikke smertene være inneholdt og resulterer i utbrudd, kronisk agitasjon eller en fullstendig emosjonell nedleggelse.

PPD -symptomer blir også mange ganger oversett fordi folk har vanskelig for å gjenkjenne hvilke symptomer som er. En kvinne forventes å oppføre seg og føle seg annerledes når hun er gravid eller etter å ha fått en baby, Men hva er forskjellen mellom normale justeringsproblemer og klinisk justeringsforstyrrelse? Har en mor høy agitasjon fordi babyen hennes våkner til alle døgnets tider, eller fordi hun er deprimert? Har en første gang mor en normal mengde angst fordi hun ikke er erfaren, eller fordi hun kan ha klinisk angst etter fødselen?

Når den nye moren ikke vet hvilke tegn du skal se etter, savner hun muligheter til å identifisere og ta opp potensielle problemer. Her er noen tegn å se etter PPD:

1. Vedvarende tristhet, angst, agitasjon, eller nød for biter av tid gjennom uken som varer minst et par uker.
2. Nedsatt funksjon. Dette er vanskelig fordi mange nye mødre ikke vil kunne ta seg av visse aspekter av livet hennes som før, Men når en ny mamma ikke kan følge med huset, Grunnleggende daglige aktiviteter, Hygiene eller vennskap, etc. Det kan være et tegn på at hun sliter.
3. Utseende at det er en stor endring i personlighet. Personlighet er medfødt og har ikke en tendens til å endre seg over tid. Hvis noen virker som om personligheten deres har endret seg, spesielt på en negativ måte, er dette sannsynlig på grunn av et større problem for hånden. Det er ikke slik at en en gang lykkelig og sosial person nå er pessimistisk og ensom, Det er at den lykkelige og sosiale personen nå er deprimert.

Hvorfor er postpartum depresjon relevant for det muslimske samfunnet?

Postpartum depresjon er et viktig helse- og velværeproblem for alle samfunn, men bør være spesielt bemerkelsesverdig for muslimske samfunn, da vi legger mye vekt på å respektere mødre og behandle dem godt. Når de fleste tenker på betydningen av morsrollen i islam, Umiddelbare tanker kommer opp til å ta vare på ens egen mor - vanligvis, Bildet dukker opp av en gammel mor som er ivaretatt av sine nå voksne barn. Men hva med betydningen av rollen til morsrollen selv? Hvis vi skal holde morsrollen høyt enn vi også skal gi støtte og ressurser som trengs for at kvinner skal kunne oppfylle sine roller på best mulig måte. Når nye mødre støttes, Det hjelper dem ikke bare, men også barna deres - neste generasjon av Ummah. Friske mødre er med på å lage sunne hjem og sunne samfunn.

I tillegg til å gi mødre den aktuelle støtten de trenger, Vi som samfunn må også sørge for at vi ikke gir blandede og motstridende meldinger til nye mødre om deres bidrag til Ummah. Mødre er samtidig en av de mest verdsatte og respektløse rollene i vår tid. På den ene siden, Islam setter mødre på sokkelen, Mens det på den annen side moderne samfunn indirekte respekterer morsrollen hele tiden- Spesielt for de som bestemmer seg for å være hjemme og ta vare på barna sine. Det er ikke uvanlig at noen mennesker serverer mødrene sine i hjerteslag, men går til sin kone, datter eller venn og si følgende:

“Hva gjør du hele dagen med babyen (eller barn)?”

"Det må være fint å være hjemme og ikke gå på jobb."

"Hvorfor bruker du ikke college -graden din til å bruke?”

“Alle kan være mor- Du trenger ikke utdanning eller spesielle egenskaper. ”

Som muslimer, Det er viktig for oss å overvåke våre egne sunne underbevisste synspunkter om morsrollen når vi lever i en global kultur som fremmer det motsatte. Hvordan samfunnet ser morskap bidrar til hvordan mødre føler om seg selv, og hvordan de føler om det store ansvaret med å oppdra barn som er betrodd dem.

Adressere PPD fra et flernivå perspektiv

Å ta opp spørsmålet om postpartum depresjon omfattende og systematisk vil være bedre egnet for en lengre publikasjon, Imidlertid med det formål med denne artikkelen, Her er noen enkle strategier for et individ, Familie- og samfunnsnivå som kan bidra til å adressere PPD.

Individuelt nivå

Nye mødre er overveldet med mange fysiologiske, psykologiske og logistiske endringer, derimot, Det er måter å få hjelp hvis det blir for vanskelig å administrere dag til dag. Et av de første stedene en ny mamma kan henvende seg til er legen hennes. Obstetricians er veldig kjent med inn- og utkjørsler for regelmessig tilpasning kontra klinisk depresjon. Hvis en ny mamma ikke er sikker på perinatal eller postpartum depresjon, Hun kan kjøre den av fødselslegen sin på en av svangerskapskontrollene, På sykehuset etter levering, eller på 6 Ukens oppfølgingsbesøk.

Å ha støttende familie og venner gjør også en stor forskjell. Mange nye mødre er ukomfortable med å snakke om sine vanskelige følelser i sosiale kretser på grunn av oppfatninger om at de kan være mindre enn sine jevnaldrende. Hvis man ikke har støttende venner eller familiemedlemmer, er det mange nye morsgrupper som kan være en god erstatning. Disse støttegruppene finner du online, på sykehus og gjennom OB/GYN -grupper. I mangel av et støttende nettverk, Nye mødre kan nå ut til en terapeut for å hjelpe dem med å sortere gjennom følelser og identifisere lokale ressurser.

Selvomsorg er ekstremt viktig. Det er forventninger fra nye mødre og de rundt henne at hun må uselvisk gi seg selv og tid til barnet sitt ubetinget. Morsrollen er en uendelig jobb, Men dette betyr ikke at en ny mamma ikke skal skjære ut tid i timeplanen for seg selv. Som en psykoterapeut som har jobbet med utallige nye mødre gjennom årene, Jeg tror virkelig du ikke kan ta vare på noen andre hvis du ikke kan ta vare på deg selv. Blir alene tid, uavbrutt åndelig tid, tar lur, Spiser sunn mat, Få trening, Å være i naturen og tilbringe tid med venner bør ikke sees på som luksus, Men som nødvendigheter for langsiktig velvære.

Familienivå

Det er viktig for en kvinne å passe på sin mentale helse, derimot, Dette er ikke hennes ansvar alene. Familier er ment å være avhengige av hverandre og slik at ektemenn, et ekteskap kan finne sted der, Og søsken bør også følge med på den nye moren for å sikre at hun tar seg av seg selv mens hun bryr seg om den nye babyen. Hvis en mann merker at kona ikke har hatt det bra på noen tid, Som hyrden til familien hans, Det er hans ansvar å hjelpe henne med å få den hjelpen hun trenger; Mødre til voksne døtre, tanter og søstre skal gjøre det samme.

Familier kan hjelpe ved å være følelsesmessig og logistisk støttende. Snille ord går langt, Men det gjør også en hjelpende hånd. Hjelp bør gis fritt uten intensjon om å få moren til å føle seg inhabil, eller at hun svikter. Å la ny mamma ta en pause uten baby kan gjøre underverker for henne og er ikke "egoistisk" av henne.

Fellesskapsnivå

Obstetricians gir postpartum -visninger på kontoret sitt, Men dette er ikke på langt nær nok. Forebygging og intervensjon på samfunnsnivå er nødvendig, og Masajid bør fremme støttegrupper for nye mødre og mødre generelt. Å ha støttegrupper krever minimal innsats eller vedlikehold, da alt som vanligvis trengs er et rom der nye mødre kan møtes konsekvent og en person for å lette.

I tillegg, Masajid bør gjøre en jevn innsats for å gjøre sine rom barnevennlige. En ny mor som tidligere deltok på mange arrangementer på Masjid, kan finne seg helt avskjær fra samfunnet hvis hun ikke kan ta med babyen eller barna sine-sannsynligvis forverres depresjonen hennes. Barnevennlige komponenter til Masjid-aktiviteter kan være kritiske for en ny mor og danne en av nøkkelpilarene i fellesskapsstøtte hun trenger.

Oppsummert, Postpartum depresjon kan være forebygges og behandles med enkle inngrep som å gi nye mødre tilstrekkelige emosjonelle, Sosial og samfunnsstøtte. Når vi åpner for samtalen om PPD, tar vi bort skadelige forutsetninger om hvorfor den eksisterer og kan bidra til å løse problemet fra et flerdimensjonalt perspektiv. Når PPD ikke kan forhindres eller styres av samfunns- og familieinngrep, Det er viktig å hjelpe en ny mor med å få den støtten hun trenger fra legen sin eller en psykoterapeut uten å føle at hun er en dårlig mor.

Najwa Awad er en lisensiert klinisk sosionom (LCSW-C) Det har gitt psykoterapi til enkeltpersoner og familier i Baltimore-Washington hovedstadsområde for over 10 år. Hun oppnådde en bachelorgrad i psykologi ved George Mason University i 2005. Kvinner vil ha ektemenn 2007 Hun fikk en master i sosialt arbeid ved Virginia Commonwealth University som spesialiserer seg på klinisk behandling av individer og familier. Najwa har også etterutdanning i behandlingen av kompleks psykiatrisk traume og telemental helse (Online rådgivning). Hennes erfaring på feltet er mangfoldig og inkluderer å tilby tjenester i gruppehjem, Skoler og i fosterhjemssystemet. Senest har Najwa jobbet og overvåket i polikliniske mentale helseinnstillinger som gir psykoterapi til kvinner, barn og familier. Vanlige behandlede problemer inkluderer traumer, humørsykdommer, Atferdsforstyrrelser og angst. I tillegg til å gi vanlige psykiske helseverksteder i samfunnet, Najwa er også stipendiat ved Yaqeen Institute for Islamic Research.

PåRent ekteskap, Vi hjelper 50 folk i uken gifter seg!Finn praktiserende single muslimer nå!
KLIKK HER for din gratis 7 Dagsprøve

På Rent ekteskap, Vi hjelper 80 folk i uken gifter seg! Vi kan hjelpe deg å finne din rettferdige partner også! Registrer deg nå