ਨਵੀਂ ਮਾਂ: ਜਦੋਂ ਮਾਂ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਇਕ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਬਣਨਾ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਫਲਦਾਇਕ ਤਜਰਬੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ woman ਰਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਧੰਨਵਾਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪੂਰਨਤਾ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਬੰਧਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਭਾਵਨਾ. ਇੱਕ ਆਮ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਨਵੀਆਂ ਮਾਵਾਂਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਹਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਿਆ ਗਿਆ. ਜਦੋਂ ਇਕ ਨਵੀਂ ਮੰਮੀ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਕ ਵਿੰਨ੍ਹਣ ਵਾਲਾ ਗੁੱਸਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘੀ ਪੁਸ਼ਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ? ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਬੱਦਲ ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਬੱਦਲ ਉਸ ਦੇ ਮਗਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਜਦੋਂ ਉਹ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੀ ਹੈਮੰਨਿਆ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਲਈ? ਖੈਰ, ਜਵਾਬ ਹੈ- ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਨਵੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਦੀਆਂ ਹਨ.

ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸਲਿਮ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਦਾਸੀ (ਪੀਪੀਡੀ) ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਅਤੇ ਜੁੜੀ ਸ਼ਰਮ ਬਾਰੇ ਗਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਅਜੇ ਵੀ ਰਾਡਾਰ ਦੇ ਅਧੀਨ ਉੱਡਦਾ ਹੈ. ਮਿਥਿਹਾਸਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਪੀਪੀਡੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ women ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਜਦੋਂ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਕਮਿ community ਨਿਟੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਵਿਕਾਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਵਿਕਾਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਕ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਬੱਚੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੱਧਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀ ਹੈ; ਜਿਵੇਂ ਉਦਾਸੀ, ਰੋਣਾ, ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ, ਨੀਂਦ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਕੋਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ. Many research articles quote that depression affects 11% of women during pregnancy and 10-14% of women postpartum[1], but the range can be anywhere from 9-25% depending on risk factors and circumstances[2]. Women from minority backgrounds, which many Muslim women fall into, can have postpartum rates as high as 23%.[3]

It is assumed that PPD is caused by a woman not wanting to have a child, ਹਾਲਾਂਕਿ, for the majority of women, it’s caused by a combination of physiological changes (ਜਿਵੇਂ ਕਿ. falling hormone levels), being overwhelmed and not enough support. PPD doesn’t just happen for new mothers but can happen after any pregnancy or even during pregnancy (Perinatal Depression).

One of the biggest reasons PPD is not talked about by new mothers is shame and guilt. Around the world, and especially in Muslim communities, ਬੱਚੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਸੁਨਨੇਾਹ ਹੈ, ਬੀਤਣ ਅਤੇ ਅਨੁਮਾਨਤ ਸਮਾਜਿਕ ਆਦਰਸ਼ ਦੀ ਰਸਮ- ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਕਾਰਨ "ਜਾਦੂਈ ਭਾਵਨਾ" ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਕ man ਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਹਰ ਕੋਈ ਉਸ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੋਸ਼ੀ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ.

ਕੋਈ woman ਰਤ ਨਾਸ਼ਵਾਨ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ੁਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ, ਨਾਖੁਸ਼ ਜਾਂ ਅਯੋਗ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ woman ਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਬੇਤੁਕੀ ਹੋਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬੋਲ ਸਕਦੀ, ਉਸ ਦੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ woman ਰਤ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਬੇਲੋਨੀ ਹੋਣ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪੀਪੀਡੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਲਝਣ ਵਾਲੇ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਸ਼ਾਇਦ ਪੀਪੀਡੀ ਨੂੰ ਗ਼ਲਤਫ਼ਹਿਮੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਲਸੀ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਨਵੀਂ ਮੰਮੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਘਰ ਤੋਂ ਬਰੇਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੀ, ਉਹ ਚੁੱਪ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਸਤਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਜਾਅਲੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਪੁਰਾਣੀ ਅੰਦੋਲਨ ਜਾਂ ਸੰਪੂਰਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੰਦ.

ਪੀਪੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਅਣਦੇਖਾ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਲੇ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ woman ਰਤ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਵਿਵਸਥ ਪੱਤਰ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਵਿਕਾਰ ਵਿਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ? ਕੀ ਇੱਕ ਮਾਂ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਅੰਦੋਲਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਦਾ ਬੱਚਾ ਰਾਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਗਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਦਾਸ ਹੈ? ਕੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਦੀ ਮਾਂ ਦੀ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਕਲੀਨੀਕਲ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੀ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪੀਪੀਡੀ ਬਾਰੇ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ:

1. ਨਿਰੰਤਰ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਅੰਦੋਲਨ, ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪੁਰਖਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੋ ਜੋ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਹਫਤੇ ਭਰਪੂਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
2. ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੰਮਕਾਜ. ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਣਗੀਆਂ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਘਰ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੀ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਸਫਾਈ ਜਾਂ ਦੋਸਤੀ, ਆਦਿ. ਇਹ ਇਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ.
3. ਦਿੱਖ ਜੋ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਚ ਇਕ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ. ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਬੇਅੰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ in ੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵੱਡੇ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਕ ਵਾਰ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁਣ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਅਤੇ ਇਕਾਂਤ ਹੈ, ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁਣ ਉਦਾਸ ਹੈ.

ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਕਮਿ community ਨਿਟੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਦਾਸੀ ਸਾਰੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਸਲਿਮ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. When most people think about the significance of motherhood in Islam, immediate thoughts come up of taking care of one’s own mother – usually, the picture emerges of an old mother cared for by her now-grown children. But what about the significance of the role of motherhood itself? If we are to hold motherhood highly than we should also provide the support and resources needed for women to be able to fulfill their roles in the best way possible. When new mothers are supported, it not only helps them but also their children – the next generation of the Ummah. Healthy moms help make healthy homes and healthy communities.

In addition to giving mothers the appropriate support they need, ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਕਮਿ community ਨਿਟੀ ਵਜੋਂ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਮਮਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਬਾਰੇ ਨਵੇਂ ਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲਾਏ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ ਸੰਦੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਮਾਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਜਾਨਾ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਅਸੰਭਾਵਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਹੈ. ਇਕ ਪਾਸੇ, ਇਸਲਾਮ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੌਂਕੀ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਆਧੁਨਿਕ ਦਿਨ ਸਮਾਜ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਨਿਰਮਿਤ ਕਰਨਾ- ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਘਰ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿਚ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਅਸਾਧਾਰਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਧੀ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੋ:

"ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਜਾਂ ਬੱਚੇ)?"

"ਘਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ."

"ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਾਲਜ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ?"

“Anyone can be a mother- you don’t need an education or any special qualities.”

ਮੁਸਲਮਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, it’s important for us to monitor our own healthy subconscious views about motherhood as we live in a global culture that promotes the opposite. How society views motherhood contributes to how mothers feel about themselves, and how they feel about the big responsibility of raising children entrusted to them.

ADDRESSING PPD FROM A MULTI-LEVEL PERSPECTIVE

Addressing the issue of postpartum depression comprehensively and systematically would be better suited for a longer publication, however for the purpose of this article, here are some simple strategies on an individual, family and community level that can help address PPD.

INDIVIDUAL LEVEL

New moms are overwhelmed with many physiological, psychological and logistical changes, ਹਾਲਾਂਕਿ, there are ways to get help if it’s getting too difficult to manage day to day functioning. One of the first places a new mom can turn to is her doctor. Obstetricians are very familiar with the ins and outs of regular adjustment versus clinical depression. If a new mom is not sure about Perinatal or Postpartum Depression, she can run it by her obstetrician at one of her pregnancy check-ups, at the hospital after delivery, or at the 6 week follow up visit.

Having supportive family and friends also makes a big difference. Many new moms are uncomfortable talking about their difficult feelings in social circles because of perceptions that they may be less than their peers. ਜੇ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਸਹਿਯੋਗੀ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਹੀਂ ਹਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਮਾਂ ਸਮੂਹ ਹਨ ਜੋ ਇਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ online ਨਲਾਈਨ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿਚ ਅਤੇ ਓਬ / ਜਿਨ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ. ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਨੈਟਵਰਕ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ, ਨਵੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ.

ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਨਵੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਹਨ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ਰਤ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਦਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵਾਰਤਾ ਨਾਲ. ਮਾਤਾ-ਰਹਿਤ ਨੌਕਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਕ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਾਰਡ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਕੱ cart ਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ. ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿਸਨੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਣਗਿਣਤ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ, I truly believe you can not take care of someone else if you can’t take care of yourself. Getting alone time, uninterrupted spiritual time, taking naps, eating healthy food, getting exercise, being in nature and spending time with friends shouldn’t be looked at as luxuries, but as necessities for long-term wellbeing.

FAMILY LEVEL

It’s important for a woman to look after her mental health, ਹਾਲਾਂਕਿ, this is not her responsibility alone. Families are meant to be interdependent and so husbands, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, and siblings should also keep an eye on the new mom to ensure that she is taking care of herself while she cares for the new baby. If a husband notices that his wife has not been feeling well for some time, as the shepherd of his family, it’s his responsibility to assist her in getting the help she needs; mothers of adult daughters, aunts and sisters should do the same.

Families can help by being emotionally and logistically supportive. Kind words go a long way, but so does giving a helping hand. Assistance should be given freely with no intention of making the mother feel incompetent, or that she is failing. Letting new mom take a break without baby can do wonders for her and is not “selfish” of her.

COMMUNITY LEVEL

Obstetricians provide postpartum screenings in their office, but this is not nearly enough. Prevention and intervention on a community level is needed and masajid should promote support groups for new mothers and mothers in general. Having support groups takes minimal effort or upkeep as all that is usually needed is a space where new moms can meet consistently and a person to facilitate.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, masajid should make consistent efforts to make their spaces kid friendly. A new mother who previously attended many events at the masjid can find herself completely cut-off from the community if she cannot bring her baby or kids – likely worsening her depression. Kid-friendly components to masjid activities can be critical to a new mother and form one of the key pillars of community support she needs.

In summary, Postpartum Depression can be preventable and treatable with simple interventions like providing new mothers adequate emotional, social and community support. When we open up the conversation about PPD we take away harmful assumptions about why it exists and can help address the issue from a multi-dimensional perspective. When PPD can’t be prevented or managed by community and family intervention, it’s important to help a new mother in getting the support she needs from her doctor or a psychotherapist without feeling like she is a bad mother.

ਨਜਵਾ ਏਵਸ ਇਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਕਲੀਨੀਕਲ ਸੋਸ਼ਲ ਵਰਕਰ ਹੈ (Lcsw-c) ਇਸ ਨੇ ਬਾਲਟਿਮੋਰ-ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਮੈਟਰੋਪੋਲੀਟਨ ਏਰੀਆ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਰਿਵਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਹਨ 10 ਸਾਲ. ਉਸ ਨੇ ਜੋਜ ਮੇਸਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ ਬੈਚਲਰਸ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ 2005. ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਆਦਮੀ 2007 ਉਸਨੇ ਵਰਜੀਨੀਆ ਰਾਸ਼ਟਰਮੰਡਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਕ ਰਾਸ਼ਟਰਮੰਡਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰਸ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮੰਡ੍ਰੋਜ਼ਿਟ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. Najwa also has post graduate education in the treatment of complex psychiatric trauma and telemental health (online counseling). ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਉਸਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਵਿਭਿੰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਫੋਸਟਰ ਕੇਅਰਜ਼ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਨਜਵਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟਰੂਮਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ, behavioral disorders and anxiety. ਕਮਿ community ਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਦੇਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਜਵਾ ਇਸਲਾਮਿਕ ਖੋਜ ਲਈ ਯਾਕੀਨ ਇੰਸਟੀਚਿ .ਟ ਵਿਖੇ ਵੀ ਸਾਥੀ ਹੈ.

'ਤੇਸ਼ੁੱਧ ਵਿਆਹ, ਅਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ 50 ਲੋਕ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਆਹ ਕਰਦੇ ਹਨ!ਹੁਣੇ ਇਕੱਲੇ ਮੁਸਲਮਾਨਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਲੱਭੋ!
ਆਪਣੇ ਮੁਫਤ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ 7 ਦਿਨ ਦੀ ਸੁਣਵਾਈ

'ਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਵਿਆਹ, ਅਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ 80 ਲੋਕ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਆਹ ਕਰਦੇ ਹਨ! ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਧਰਮੀ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ! ਹੁਣੇ ਦਰਜ ਕਰਵਾਓ