கோபத்தை விடுங்கள் மற்றும் இன்று மன்னிப்புடன் மாற்றவும்

ஆதாரம் : Islamicsunrays.com : வேல் அப்தெல்கவாத் எழுதிய ‘மன்னிப்பு’ மற்றும் ‘கோபத்தை விடுவித்து, மன்னிப்புடன் மாற்றவும்’
IslamicSunrays.com க்காக Wael Abdelgawad வழங்கியது

"அவர்களை மன்னித்து, புறக்கணிக்கவும் - அல்லாஹ் நன்மை செய்பவர்களை நேசிக்கிறான்." (குர்ஆன் 5:13)

நாம் வெறுப்பு வைத்திருந்தால், எங்கள் ஆவிகள் சிக்கிய பறவைகள் போல் சிக்கிக் கொள்கின்றன. நாம் நினைத்தபடி பறக்க முடியாது, ஏனென்றால் நம்முடைய சொந்த வெறுப்புகள் நம்மைப் பிணைத்து, நம்மைத் தாழ்த்துகின்றன. நீங்கள் ஒருவரை வெறுக்கும்போது, அவர்கள் அதை உணரவில்லை. நீங்கள் மட்டுமே செய்கிறீர்கள். இது உங்கள் இதயத்தை மட்டுமே பாதிக்கிறது, உங்கள் இதயம் கடினமாகி, உங்கள் பார்வை சுருங்கும் வரை, மற்றும் வாழ்க்கை அதன் மகிழ்ச்சியையும் ஆர்வத்தையும் இழக்கிறது.

நாம் ஒருவரையொருவர் மன்னித்து நம்மையும் மன்னிக்க வேண்டும். கடந்த காலத்தில் இருந்து வந்த வெறுப்பை விடுங்கள். உங்கள் சொந்த நலனுக்காக அதைச் செய்யுங்கள், ஏனென்றால் விட்டுவிடுவதும் மன்னிப்பதும் தான் மகிழ்ச்சியாக இருக்க ஒரே வழி.

மற்றவர்கள் உங்களுக்கு எதிராக என்ன செய்திருந்தாலும், அதை விடு. அல்லாஹ்விடம் ஒப்படைத்துவிடு, பின்னர் மன்னிக்கவும். நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு எதிராக என்ன செய்தாலும், மன்னிப்பு மற்றும் மன்னிப்பு கேளுங்கள், மேலும் அல்லாஹ்விடம் மன்னிப்புக் கேளுங்கள்.

அல்லாஹ்வின் தூதர் (சமாதானம் உன்னோடு இருப்பதாக) நுழைவாயிலை நோக்கிப் பார்த்தபோது சஹாபாக்களுடன் ஒரு கூட்டத்தில் அமர்ந்திருந்தார், "சொர்க்கத்தின் ஒரு மனிதன் வருகிறான்." அந்தச் சந்தர்ப்பத்தில் மிகவும் சாதாரணமாகத் தோன்றிய ஒருவர் அவர்கள் அமர்ந்திருந்த மஸ்ஜிதுக்குள் நுழைந்தார். நபிகள் நாயகம் இந்த மனிதரைப் பற்றி ஏன் இப்படிச் சொன்னார் என்று ஒரு சஹாபி ஆர்வமாக இருந்தார், அதனால் அவர் அந்த மனிதனைப் பின்தொடர்ந்து தனது வீட்டிற்குச் சென்றார். சஹாபி அந்த நபரிடம் அவர் ஒரு பயணி என்று கூறினார், விருந்தினராக தங்க அழைக்கப்பட்டார். மூன்று நாட்களுக்கு சஹாபி அசாதாரணமான எதையும் காணவில்லை, எனவே அவர் இறுதியாக அந்த மனிதரிடம் நபிகள் நாயகம் கூறியதைச் சொல்லி, என்ன சிறப்பு என்று கேட்டார். மனிதன் நீண்ட நேரம் யோசித்துவிட்டு சொன்னான், "ஒன்று இருக்கலாம் - ஒவ்வொரு இரவும் தூங்குவதற்கு முன் நான் அனைவரையும் மன்னித்து சுத்தமான இதயத்துடன் தூங்குகிறேன்."

உங்களை மன்னியுங்கள்

இது முக்கியமானது. மன்னிப்பு எல்லா திசைகளிலும் நீட்டப்பட வேண்டும், உங்களுக்கும் கூட. உங்களுக்கு எதிராக நீங்கள் என்ன செய்தாலும், உங்களை மன்னியுங்கள். உங்கள் மீது வெறுப்பு கொள்ளாதீர்கள். மனிதர்களாகிய நாம் அனைவரும் தவறு செய்கிறோம்.

உங்களைப் பெயர் சொல்லி அழைக்காதீர்கள். நீ முட்டாள் இல்லை, வெட்கக்கேடான, அல்லது பயனற்றது. வெறும் எதிர்! நீங்கள் பிரகாசமானவர், சிறப்பு மற்றும் தனிப்பட்ட, இந்த வாழ்க்கையில் ஒரு சிறப்பு பணியுடன். நீங்கள் பாவத்தால் கெடுக்கப்பட்டதாக உணர்ந்தால், அப்படியானால், குற்றமற்றவர் மீண்டும் உங்களுக்கானதாக இருப்பதே இஸ்லாத்தின் பெருமை, தவ்பாவுடன். முஸ்லீம்களாகிய நாங்கள் பூர்வ பாவத்தை நம்புவதில்லை. மனிதர்கள் அனைவரும் தூய்மையாகப் படைக்கப்பட்டுள்ளனர், ஃபித்ராவின் மீது. அது உங்கள் பிறப்புரிமை.

அதனால்தான் ஆயிஷா அல்லாஹ்வின் தூதரிடம் அறிவித்தார் (அவர் மீது சாந்தி உண்டாகட்டும்) என கூறியுள்ளார்: “உங்களில் யாரும் சொல்ல வேண்டாம்: ‘என் ஆன்மா பொல்லாதது,’ ஆனால் அவர் சொல்ல வேண்டும்: ‘என் ஆன்மா வருந்தியது.”

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் ஆன்மா தீய விஷயமாக மாறவில்லை. இது முற்றிலும் இழக்கப்படவில்லை. அது தன் செயல்களுக்காக வருத்தமோ துக்கமோ உணராத ஒரு கட்டத்தில் தான் இருக்கிறது. ஆனால் அதை மாற்ற முடியும்! பிரார்த்தனை மூலம் ஆன்மாவை மென்மையாக்க முடியும், இரண்டு', திக்ர் (அல்லாஹ்வின் நினைவு), உண்ணாவிரதம், குரான் ஓதுதல், மற்றவர்களுக்கு நல்லது செய்வது, மற்றும் பிற வழிபாட்டு நடவடிக்கைகள், உங்கள் ஆன்மா மீண்டும் வருத்தப்படும் வரை, மற்றும் தூய்மையான நிலைக்குத் திரும்ப முடியும். சுப்ஹானல்லாஹ்!

அல்லாஹ் உன்னைப் படைத்தபோது அவன் என்ன செய்து கொண்டிருந்தான் என்பதை நன்கு அறிந்திருந்தான். உங்கள் சொந்த தீர்ப்பை நீங்கள் நம்பவில்லை என்றால், பிறகு அல்லாஹ்வை நம்புங்கள்.

இன்றிரவு, உங்கள் வெறுப்புகளை விட்டுவிட்டு சுத்தமான இதயத்துடன் தூங்குங்கள். நாளை புதிய நாள், மற்றும் வாழ்க்கை செல்கிறது. நீங்கள் செல்ல வேண்டிய தூரம் நிறைய உள்ளது. முன்னே பார், உங்கள் கண்களில் சூரிய உதயத்துடன்.

ஒரு மனிதர் அல்லாஹ்வின் தூதரிடம் கூறினார், (ஸல்லல்லாஹு அலைஹி வஸல்லம் அவர்கள் மீது ஸலாம் உண்டாகட்டும்): "எனக்கு அறிவுறுத்தவும்! “நபி சொன்னார், "கோபமும் கோபமும் கொள்ளாதே." மனிதன் கேட்டான் (அதே) மீண்டும் மீண்டும், மேலும் நபியவர்கள் ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் கூறினார்கள், "கோபமும் கோபமும் கொள்ளாதே." [அல்-புகாரி; தொகுதி. 8 இல்லை. 137]

கோபத்தைக் கைவிடத் தீர்மானியுங்கள், இன்றைக்கு மட்டும் இருந்தாலும். நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு எதிராக என்ன கோபம் கொள்கிறீர்கள், அதை விடு. நீங்கள் செய்த தவறுகளுக்காக உங்கள் மீது என்ன கோபம் இருந்தாலும், அல்லது நீங்கள் செய்த தவறுகளுக்காக, அதை விடு. இது உங்களுக்கு உதவாது, அது உங்கள் சொந்த ஆன்மாவை மட்டுமே சேதப்படுத்துகிறது.

நாம் மனிதர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; நாம் அனைவரும் நிறைவற்றவர்கள். ஆரம்பத்திலிருந்தே, ஆடம் மற்றும் ஹவாவில் தொடங்கி (ஆதாமும் ஏவாளும்) மனிதர்களாகிய நாம் தவறு செய்தோம்.

பிறர் மனிதர்கள் என்பதால் கடந்த காலத்தில் தவறு செய்து உங்களுக்குத் தீங்கு செய்திருக்கிறார்கள்; அவர்களை மன்னியுங்கள். நீங்கள் மனிதனாக இருப்பதால் தவறு செய்துவிட்டீர்கள்; உங்களை மன்னியுங்கள், தவ்பாவில் அல்லாஹ்விடம் திரும்புங்கள் (தவம்).

முஹம்மது நபி (pbuh) கோபத்தைக் கையாள்வதற்கான சில உத்திகளை நமக்குக் கற்றுக் கொடுத்துள்ளது. உதாரணத்திற்கு, அவன் சொன்னான்:

“எனக்கு ஒரு வார்த்தை தெரியும், என்ற வாசகம் அவரை ஆசுவாசப்படுத்தும், அவர் சொன்னால். அவர் சொன்னால்: ‘நான் ஷைத்தானிடமிருந்து அல்லாஹ்விடம் பாதுகாவல் தேடுகிறேன்’ அப்போது அவனுடைய கோபமெல்லாம் போய்விடும். [அல்-புகாரி; தொகுதி. 4, இல்லை. 502]

மேலும் அவர் கூறினார்,

“கோபம் பிசாசிடமிருந்து வருகிறது, பிசாசு நெருப்பால் படைக்கப்பட்டான், மேலும் நெருப்பு தண்ணீரால் மட்டுமே அணைக்கப்படுகிறது; அதனால் உங்களில் ஒருவர் கோபப்படும்போது, அவர் கழுவேற்றம் செய்ய வேண்டும்." [அபு தாவூத்; நூல் 41, இல்லை. 4766]

அபு தர் கூறினார்: அல்லாஹ்வின் தூதர், ஸல்லல்லாஹு அலைஹி வஸல்லம், எங்களிடம் கூறினார்: “உங்களில் ஒருவர் நின்றுகொண்டிருக்கும்போது கோபமடைந்தால், அவர் உட்கார வேண்டும். கோபம் அவனை விட்டால், நன்றாக மற்றும் நல்லது; இல்லையேல் அவர் படுத்துக்கொள்ள வேண்டும்” என்றார். [அபு தாவூத்; நூல் 41, இல்லை. 4764]

மற்றொரு ஹதீஸில், நபி, ஸல்லல்லாஹு அலைஹி வஸல்லம், கூறினார்:

"உங்களில் ஒருவர் கோபமடைந்தால் அவர் அமைதியாக இருக்க வேண்டும்."

அப்துர் ரஹ்மான் பின் அபீபக்ரா அவர்கள் அறிவிக்கிறார்கள்: அபுபக்கர் சிஜிஸ்தானில் இருந்த தனது மகனுக்கு எழுதினார்: நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது இரண்டு நபர்களிடையே தீர்ப்பு வழங்காதீர்கள், ஏனெனில் நான் நபியைக் கேட்டேன், ஸல்லல்லாஹு அலைஹி வஸல்லம், கூறுவது: "ஒரு நீதிபதி கோபமான மனநிலையில் இருக்கும்போது இரண்டு நபர்களிடையே தீர்ப்பு வழங்கக்கூடாது." [அல்-புகாரி; தொகுதி. 9, இல்லை. 272]

எனவே அல்லாஹ்வின் தூதர் ஸல்லல்லாஹு அலைஹி வஸல்லம் அவர்கள், கோபத்தை சமாளிக்க பல உத்திகளை நமக்கு அளித்துள்ளது:

• ஷைத்தானை விட்டும் அல்லாஹ்விடம் பாதுகாவல் தேடுங்கள். கோபமும் ஆத்திரமும் நல்ல விஷயங்கள் அல்ல என்பதை இது நமக்கு நினைவூட்டுகிறது; அவை தீய சக்திகள், அவை நம்மைக் கைப்பற்றும் முன் நாம் அகற்ற வேண்டும். அல்லாஹ்விடம் பாதுகாவல் தேடுவது அல்லாஹ் அருகில் இருப்பதை நினைவூட்டுகிறது, எங்களை பார்க்கிறது; மேலும் இந்த விஷயத்தை அல்லாஹ்வின் பக்கம் திருப்ப வேண்டும் என்று நமக்கு நினைவூட்டுகிறது, அதனால் நம் கோபத்தை விட்டுவிடலாம்.
• வுடு செய்’ (தூய்மைக்கான சடங்கு கழுவுதல்). சுப்ஹானல்லாஹ், என்ன அழகான விஷயம். வூது என்பது நமக்கு ஆசீர்வாதங்கள் மற்றும் பராக்காவின் ஆதாரமாகும். இது ஒரு சக்திவாய்ந்த குறியீட்டு மதிப்பையும் கொண்டுள்ளது, நமது கோபத்தைக் கழுவி, நம்மை அமைதியானவர்களாகவும் தூய்மையாகவும் ஆக்குகிறது.
• உட்காரு, அல்லது படுத்துக் கொள்ளவும். உடல் உணர்ச்சிகளை மற்ற வழிகளில் பாதிக்கிறது என்பதை நவீன அறிவியல் கற்றுக்கொண்டது. எனவே அமைதியான தோரணையை அனுமானிப்பது அமைதியான உணர்ச்சிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. உட்காருவது அல்லது படுப்பது என்பது அச்சுறுத்தல் இல்லாத நிலைகள். எந்தவொரு மோதலையும் அது அதிகரிக்கும் முன் தணிக்க இது உதவுகிறது.
• அமைதியாக இருங்கள். இது மிகவும் முக்கியம். பெரும்பாலும் வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்கள் கோபத்தில் ஒருவருக்கொருவர் விஷயங்களைச் சொல்கிறார்கள், பின்னர் அவர்கள் தங்கள் வார்த்தைகளுக்கு மிகவும் வருந்துகிறார்கள். அதற்குள் மிகவும் தாமதமாகிவிட்டது: வார்த்தைகள் உச்சரிக்கப்பட்டன மற்றும் சேதம் செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் மிகவும் கோபமாக இருக்கும்போது அமைதியாக இருக்க வேண்டிய நேரம் இது. அல்லாஹ்விடம் பாதுகாவல் தேடுங்கள், வுடு செய்ய, பிரார்த்தனை, ஒரு நடைக்கு செல்ல, மசூதிக்குச் செல்லுங்கள்... அமைதியாகவும் சிந்திக்கவும் நேரம் கொடுங்கள்.
• மக்களிடையே தீர்ப்பு வழங்காதீர்கள் (வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், முக்கியமான முடிவுகளை எடுங்கள்). வெளிப்படையாக கோபத்தில் முக்கிய முடிவுகளை எடுப்பது பேரழிவுக்கான ஒரு சூத்திரம்.

இந்த நேரத்தில் கோபத்தை சமாளிக்க இவை அனைத்தும் அற்புதமான புள்ளிகள். எனினும், இன்றைய "இஸ்லாமிய சூரிய ஒளியில்" நான் கடந்தகால கோபத்தைப் பற்றியும் பேசுகிறேன். நம் அனைவருக்கும் பழைய உணர்ச்சிக் காயங்கள் உள்ளன, அதை நாம் வடுக்கள் போல சுமக்கிறோம். எங்களிடம் பழைய வெறுப்புகளும் வேதனைகளும் உள்ளன.

இந்த வலிகளை நீங்கள் பிடித்துக் கொண்டால், அவர்கள் உங்கள் திருமணத்தை அழித்துவிடுவார்கள், அல்லது குறைந்தபட்சம் அதை மகிழ்ச்சியற்றதாக ஆக்குங்கள், கசக்கும் உறவு. வெறுப்பு, வெறுப்பு போன்றவற்றைப் பிடித்துக் கொள்வது உங்கள் நட்பை அழித்துவிடும், உங்களை தனிமைப்படுத்துகிறது. இந்த தொடர்ச்சியான எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் உங்கள் சொந்த ஆன்மாவை உண்ணும், உங்களை கசப்பான மற்றும் மகிழ்ச்சியற்றதாக விட்டுவிடுகிறது.

அவர்களை போகவிடு. இந்த பழைய வெறுப்பையும் கோபத்தையும் சுமந்து செல்வது உடல் நலத்திற்கு கேடு என்று நவீன மருத்துவம் சொல்கிறது.

ஸ்டீவன் ஸ்டோஸ்னி, முனைவர் பட்டம், மற்றும் “The Powerful Self” என்ற நூலின் ஆசிரியர்: சிகிச்சை சுய அதிகாரமளிக்கும் பணிப்புத்தகம்", என்கிறார்,

“நிலையான, நீடித்த கோபம் ஒரு நபருக்கு வயதுக்கு முன்பே இறப்பதற்கு ஐந்து மடங்கு அதிக வாய்ப்பைக் கொடுக்கிறது 50. கோபம் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, இருதய நோய், புற்றுநோய், மனச்சோர்வு, மனக்கவலை கோளாறுகள், மற்றும், பொதுவாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைக்கிறது (கோபமானவர்களுக்கு நிறைய சிறிய வலிகள் மற்றும் வலிகள் இருக்கும் அல்லது நிறைய சளி மற்றும் காய்ச்சல் அல்லது தலைவலி அல்லது வயிற்றில் வலி ஏற்படும்). நிலைமைகளை மோசமாக்க, கோபம் கொண்டவர்கள் மற்ற உடல்நலத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் கோபத்தால் ஏற்படும் மோசமான மனநிலையிலிருந்து நிவாரணம் பெற முனைகின்றனர், புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் போன்றவை, அல்லது பணிபுரிதல் மற்றும் பரிபூரணவாதம் போன்ற கட்டாய நடத்தை மூலம்.

கோபத்தின் நுட்பமான வடிவங்கள் கூட சிக்கலைத் தீர்க்கும் திறன்களையும் பொது செயல்திறன் திறனையும் பாதிக்கின்றன என்று ஆய்வக சோதனைகள் காட்டுகின்றன.. பிழை விகிதங்களை அதிகரிப்பதோடு கூடுதலாக, கோபம் சுருங்கி மனதை ஒருமுகப்படுத்துகிறது, மாற்றுக் கண்ணோட்டங்களை மறைக்க முனைகிறது. கோபமான நபருக்கு விஷயங்களைச் செய்வதற்கு ஒரு "சரியான வழி" உள்ளது, எந்த, கோபத்தில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டால், அரிதாகவே சிறந்த வழி."

முடிவுரை :

கோபம் நம் மனதை புண்படுத்துகிறது. இது நம்மை மிருதுவாகவும், இழிந்தவர்களாகவும் ஆக்குகிறது. நாம் பொறுமையிழந்து விடுகிறோம், மூடப்பட்டது மற்றும் விரைவாக தீர்ப்பளிக்கிறது.

காயம், கோபம் மற்றும் வெறுப்பு உங்கள் மார்பை இறுக்கி, உங்கள் பார்வையை சுருக்குகிறது. அவை உங்கள் உலகத்தை சிறியதாக்குகின்றன.

மன்னிப்பு, மறுபுறம், உங்கள் நுரையீரலைத் திறந்து உங்களை சுவாசிக்க வைக்கிறது. இது உங்கள் இதயத்தை சுதந்திரமாக துடிக்க விடுவிக்கிறது, அது உங்கள் மனதில் இருந்து கட்டுகளை நீக்குகிறது, மற்றும் அனைத்து எடையும் உங்கள் முதுகில் இருந்து குறைகிறது.

இதைச் சொல்வது எளிது, செய்வது கடினம் என்பது எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நாம் மன்னிக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்.

உங்களை மன்னிப்பதில் இருந்து தொடங்குங்கள். நீங்கள் வருந்தும் எந்த செயலுக்கும் அல்லாஹ்விடம் மன்னிப்பு கேளுங்கள், பின்னர் உங்களை மன்னியுங்கள். அது போகட்டும். ஆழமாக சுவாசிக்கவும், மூச்சு விடவும், மேலும் அந்த கோபம் உங்கள் மூச்சுடன் வெளியேறட்டும். உங்களுக்கு தேவையான அளவு அடிக்கடி இதைச் செய்யுங்கள்.

சகோதர சகோதரிகள், உங்களுடனும் மற்றவர்களுடனும் மென்மையாக இருங்கள். உலகம் ஏற்கனவே கோபத்தால் நிறைந்துள்ளது, வெறுப்பு, இனவெறி, பிரிவுகள், மற்றும் துன்பம். உலகம் போராலும் மோதலாலும் சிதைந்து கிடக்கிறது. நம்மில் இருந்து இதை மாற்றுவோம். இன்று உலகிற்குச் சென்று மென்மையாக இருங்கள், மற்றும் மன்னிக்கவும்.
_______________________________________
ஆதாரம் : Islamicsunrays.com : வேல் அப்தெல்கவாத் எழுதிய ‘மன்னிப்பு’ மற்றும் ‘கோபத்தை விடுவித்து, மன்னிப்புடன் மாற்றவும்’