BAGONG INA: BAGONG INA

Ang pagiging isang bagong ina ay maaaring isa sa mga pinaka-kasiya-siyang karanasan na maaaring maranasan ng isang babae sa buhay, ngunit maaari rin itong maging napakahirap at napakabigat. Ang bagong pagiging ina ay karaniwang nauugnay sa pakiramdam na hindi kapani-paniwalang pinagpala, isang bagong pakiramdam ng katuparan at pagbubuklod ng pamilya. Mayroong pangkalahatang inaasahan na ang mga bagong inadapat maging masaya at kapag hindi sila lahat ay naiiwan na naguguluhan kung bakit. Ano ang dapat gawin ng isang bagong ina kapag may nakatusok sa kanyang dibdib na hindi mawawala? O kapag ang magkahalong ulap ng pagkabigo at kalungkutan ay sumusunod sa kanya kahit saan siya magpunta? Paano sasabihin ng isang bagong ina sa sinuman ang tungkol sa kanyang mahirap na damdamin kapag siya aydapat upang maging masaya? Well, ang sagot ay- siya ay hindi. Ang mga bagong ina ay kadalasang pinipigilan ang kanilang mga paghihirap at ang ilan ay nahuhulog sa Postpartum Depression.

Ang pagkuha ng tulong para sa depresyon ay naging mas katanggap-tanggap sa komunidad ng mga Muslim sa nakalipas na ilang taon, gayunpaman, Postpartum Depression (PPD) lumilipad pa rin ang karamihan sa ilalim ng radar dahil sa kakulangan ng kaalaman tungkol sa paksa at sa kaakibat na kahihiyan. Ang mga alamat tungkol sa kung ano ang nagiging sanhi ng PPD ay humantong sa mga kababaihan na ihiwalay at hindi humingi ng tulong kapag ang suporta ng pamilya at komunidad ay maaaring maging eksakto kung ano ang kailangan ng mga bagong ina.

ANO ANG POSTARTUM DISORDER?

Ang postpartum disorder ay kapag ang isang bagong ina ay nakakaranas ng mga klinikal na antas ng depresyon pagkatapos magkaroon ng isang sanggol; tulad ng kalungkutan, umiiyak, malalaking pagbabago sa gana, matulog, pagkamayamutin, pakiramdam ng walang motibasyon, at kawalan ng pag-asa. Maraming mga artikulo sa pananaliksik ang sumipi na nakakaapekto ang depresyon 11% ng mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at 10-14% ng mga babaeng postpartum[1], ngunit ang hanay ay maaaring kahit saan mula 9-25% depende sa mga kadahilanan ng panganib at mga pangyayari[2]. Babae mula sa minorya background, kung saan nahuhulog ang maraming kababaihang Muslim, maaaring magkaroon ng mga rate ng postpartum na kasing taas ng 23%.[3]

Ipinapalagay na ang PPD ay sanhi ng isang babaeng ayaw magkaanak, gayunpaman, para sa karamihan ng kababaihan, ito ay sanhi ng kumbinasyon ng mga pagbabagong pisyolohikal (hal. bumabagsak na antas ng hormone), nalulula at hindi sapat na suporta. Ang PPD ay hindi lamang nangyayari para sa mga bagong ina ngunit maaaring mangyari pagkatapos ng anumang pagbubuntis o kahit sa panahon ng pagbubuntis (Perinatal Depression).

Isa sa pinakamalaking dahilan kung bakit hindi pinag-uusapan ng mga bagong ina ang PPD ay ang kahihiyan at pagkakasala. Sa buong mundo, at lalo na sa mga pamayanang Muslim, ang pagkakaroon ng isang sanggol ay inaasahang maging isang oras ng kagalakan at pagdiriwang. Ito ay isang hinihikayat na sunnah, rite of passage at inaasahang panlipunang pamantayan- may inaasahan na makaranas ng "mahiwagang pakiramdam" dahil sa pagsilang ng napakagandang regalong ito. Kapag naramdaman ng isang babae na inaasahan ng lahat sa kanyang paligid na magiging masaya siya at hindi, na maaaring magdulot ng kahihiyan, pagkakasala, at pagdududa sa sarili.

Walang babae ang gustong ma-label bilang ungrateful, malungkot o walang kakayahan, at kapag naramdaman ng isang babae na hindi niya kayang makipag-usap sa sinuman tungkol sa kanyang mga masusugatan na damdamin nang hindi napapahiya o minamaliit, lalong nadagdagan ang kanyang negatibong damdamin. Maaaring akusahan ang isang babae na hindi nagpapasalamat sa kanyang anak o sa buhay sa pangkalahatan kapag ibinalita niya ang kanyang mga iniisip tungkol sa PPD sa mga miyembro ng pamilya. Ang mga nalilitong mag-asawa ay maaaring lubos na hindi maunawaan ang PPD at i-on ang kanilang asawa na tinatawag siyang tamad o indoctrinated ng Western o feminist values ​​kapag sinabi ng bagong ina na kailangan niya ng pahinga sa bahay. Kapag ang bagong ina ay walang mapalingon, naghihirap siyang mag-isa sa katahimikan. Minsan ang pagdurusa na ito ay nakatago sa likod ng mga pekeng ngiti at sa ibang pagkakataon ang sakit ay hindi mapigilan at nagreresulta sa pagsabog., talamak na pagkabalisa o isang kumpletong emosyonal na pagsasara.

Ang mga sintomas ng PPD ay maraming beses ding hindi napapansin dahil ang mga tao ay nahihirapang makilala kung ano ang mga sintomas. Inaasahang iba ang kilos at pakiramdam ng isang babae kapag buntis o pagkatapos manganak, ngunit ano ang pagkakaiba sa pagitan ng mga normal na isyu sa pagsasaayos at klinikal na Disorder sa Pagsasaayos? Ang isang ina ba ay may mataas na pagkabalisa dahil ang kanyang sanggol ay nagigising sa lahat ng oras ng gabi, o dahil siya ay nalulumbay? Ang isang unang beses na ina ba ay may normal na dami ng pagkabalisa dahil hindi siya nakaranas, o dahil maaaring mayroon siyang clinical Postpartum Anxiety?

Kapag hindi alam ng bagong ina kung ano ang mga senyales na dapat abangan, napapalampas niya ang mga pagkakataong tukuyin at tugunan ang mga potensyal na isyu. Narito ang ilang senyales na dapat hanapin tungkol sa PPD:

1. Patuloy na kalungkutan, pagkabalisa, pagkabalisa, o pagkabalisa para sa mga chunks ng oras sa buong linggo na tumatagal ng hindi bababa sa ilang linggo.
2. May kapansanan sa paggana. Ito ay nakakalito dahil maraming mga bagong ina ang hindi kayang pangalagaan ang ilang aspeto ng kanyang buhay tulad ng dati, ngunit kapag ang isang bagong ina ay hindi makasabay sa bahay, pangunahing pang-araw-araw na gawain, kalinisan o pakikipagkaibigan, atbp. ito ay maaaring senyales na siya ay nahihirapan.
3. Hitsura na may malaking pagbabago sa pagkatao. Ang personalidad ay likas at hindi nagbabago sa paglipas ng panahon. Kung ang isang tao ay tila nagbago ang kanilang pagkatao lalo na sa isang negatibong paraan, ito ay malamang na dahil sa isang mas malaking isyu sa kamay. Ito ay hindi na ang isang dating masaya at sosyal na tao ay ngayon ay pesimista at nag-iisa, ito ay ang masaya at sosyal na tao ngayon ay nalulumbay.

BAKIT ANG POSTPARTUM DEPRESSION AY KAUGNAY SA MUSLIM COMMUNITY?

Ang Postpartum Depression ay isang mahalagang isyu sa kalusugan at kagalingan para sa lahat ng mga komunidad ngunit dapat na partikular na kapansin-pansin para sa mga komunidad ng Muslim dahil binibigyan natin ng malaking kahalagahan ang paggalang sa mga ina at pagtrato sa kanila ng maayos.. Kapag iniisip ng karamihan sa mga tao ang kahalagahan ng pagiging ina sa Islam, naiisip kaagad ang pag-aalaga sa sariling ina - kadalasan, lumalabas ang larawan ng isang matandang ina na inaalagaan ng kanyang mga anak na ngayon ay nasa hustong gulang na. Ngunit ano ang tungkol sa kahalagahan ng papel ng pagiging ina mismo? Kung nais nating hawakan nang mataas ang pagiging ina, dapat din nating ibigay ang suporta at mga mapagkukunang kailangan para sa mga kababaihan na magampanan ang kanilang mga tungkulin sa pinakamahusay na paraan na posible.. Kapag ang mga bagong ina ay sinusuportahan, hindi lamang ito nakakatulong sa kanila kundi pati na rin sa kanilang mga anak – ang susunod na henerasyon ng Ummah. Ang mga malulusog na ina ay tumutulong sa paggawa ng malusog na tahanan at malusog na komunidad.

Bilang karagdagan sa pagbibigay sa mga ina ng nararapat na suporta na kailangan nila, kailangan din nating tiyakin bilang isang komunidad na hindi tayo nagbibigay ng magkahalo at magkasalungat na mensahe sa mga bagong ina tungkol sa kanilang kontribusyon sa Ummah. Ang pagiging ina ay sabay-sabay na isa sa mga pinaka-pinapahalagahan at hindi iginagalang na mga tungkulin sa ating panahon. Sa isang kamay, Inilalagay ng Islam ang mga ina sa pedestal, habang sa kabilang banda ang modernong lipunan ay hindi direktang hindi gumagalang sa pagiging ina sa lahat ng oras- lalo na sa mga taong nagpasya na manatili sa bahay at alagaan ang kanilang mga anak. Hindi karaniwan para sa ilang mga tao na pagsilbihan ang kanilang mga ina sa isang tibok ng puso ngunit pumunta sa kanilang asawa, anak o kaibigan at sabihin ang sumusunod:

“Anong ginagawa mo buong araw kasama si baby (o mga bata)?”

"Dapat masarap manatili sa bahay at hindi pumasok sa trabaho."

"Bakit hindi mo gamitin ang iyong degree sa kolehiyo?”

“Kahit sino pwede maging nanay- hindi mo kailangan ng edukasyon o anumang espesyal na katangian."

Bilang mga Muslim, mahalaga para sa atin na subaybayan ang sarili nating malusog na hindi malay na pananaw tungkol sa pagiging ina habang tayo ay nabubuhay sa isang pandaigdigang kultura na nagtataguyod ng kabaligtaran. Ang pagtingin ng lipunan sa pagiging ina ay nakakatulong sa nararamdaman ng mga ina sa kanilang sarili, at kung ano ang nararamdaman nila tungkol sa malaking responsibilidad ng pagpapalaki ng mga anak na ipinagkatiwala sa kanila.

PAG-ADRESS SA PPD MULA SA MULTI-LEVEL PERSPECTIVE

Ang pagtugon sa isyu ng postpartum depression nang komprehensibo at sistematiko ay magiging mas angkop para sa mas mahabang publikasyon, gayunpaman para sa layunin ng artikulong ito, narito ang ilang simpleng estratehiya sa isang indibidwal, antas ng pamilya at komunidad na makakatulong sa pagtugon sa PPD.

INDIVIDUAL LEVEL

Ang mga bagong ina ay nalulula sa maraming pisyolohikal, mga pagbabago sa sikolohikal at logistik, gayunpaman, may mga paraan upang makakuha ng tulong kung nagiging masyadong mahirap na pamahalaan ang pang-araw-araw na paggana. Isa sa mga unang lugar na maaaring puntahan ng isang bagong ina ay ang kanyang doktor. Ang mga obstetrician ay napakapamilyar sa mga ins at out ng regular na pagsasaayos kumpara sa klinikal na depresyon. Kung ang isang bagong ina ay hindi sigurado tungkol sa Perinatal o Postpartum Depression, maaari niya itong patakbuhin ng kanyang obstetrician sa isa sa kanyang pregnancy check-up, sa ospital pagkatapos manganak, o sa 6 linggo follow up na pagbisita.

Malaki rin ang pagkakaiba ng pagkakaroon ng matulungin na pamilya at mga kaibigan. Maraming mga bagong ina ang hindi komportable na pag-usapan ang kanilang mahihirap na damdamin sa mga social circle dahil sa mga pananaw na maaaring mas mababa sila kaysa sa kanilang mga kapantay.. Kung ang isa ay walang suportadong mga kaibigan o miyembro ng pamilya mayroong maraming mga bagong grupo ng ina na maaaring maging isang mahusay na kapalit. Ang mga grupong ito ng suporta ay matatagpuan online, sa mga ospital at sa pamamagitan ng mga grupo ng OB/GYN. Sa kawalan ng isang sumusuportang network, maaaring makipag-ugnayan ang mga bagong ina sa isang therapist upang tulungan silang ayusin ang mga damdamin at tukuyin ang mga lokal na mapagkukunan.

Ang pangangalaga sa sarili ay napakahalaga. May mga inaasahan ng mga bagong ina at ng mga taong nakapaligid sa kanya na kailangan niyang walang pag-iimbot na ibigay ang kanyang sarili at oras sa kanyang anak nang walang kondisyon.. Ang pagiging ina ay isang walang katapusang trabaho, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang isang bagong ina ay hindi dapat mag-ukit ng oras sa kanyang iskedyul para sa kanyang sarili. Bilang isang psychotherapist na nakipagtulungan sa hindi mabilang na mga bagong ina sa mga nakaraang taon, Naniniwala akong hindi mo kayang alagaan ang ibang tao kung hindi mo kayang pangalagaan ang sarili mo. Pagkuha ng oras ng mag-isa, walang patid na espirituwal na oras, umiidlip, kumakain ng masustansyang pagkain, pagkuha ng ehersisyo, ang pagiging likas at ang paggugol ng oras sa mga kaibigan ay hindi dapat tingnan bilang karangyaan, ngunit bilang mga pangangailangan para sa pangmatagalang kagalingan.

LEVEL NG PAMILYA

Mahalaga para sa isang babae na pangalagaan ang kanyang kalusugang pangkaisipan, gayunpaman, ito ay hindi lamang ang kanyang responsibilidad. Ang mga pamilya ay sinadya upang maging magkakaugnay at sa gayon ay mag-asawa, mga lolo't lola, at dapat ding bantayan ng mga kapatid ang bagong ina upang matiyak na inaalagaan niya ang kanyang sarili habang inaalagaan niya ang bagong sanggol. Kung napansin ng asawang lalaki na matagal nang hindi nagpaparamdam ang kanyang asawa, bilang pastol ng kanyang pamilya, responsibilidad niyang tulungan siya sa pagkuha ng tulong na kailangan niya; mga ina ng mga anak na may sapat na gulang, dapat ganoon din ang gawin nina tita at ate.

Makakatulong ang mga pamilya sa pamamagitan ng pagiging emosyonal at logistik na sumusuporta. Malayo ang mararating ng mga mabubuting salita, ngunit gayon din ang pagbibigay ng tulong. Ang tulong ay dapat malayang ibigay nang walang intensyon na iparamdam sa ina na walang kakayahan, o na siya ay nabigo. Ang pagpapaalam sa bagong ina na magpahinga nang walang sanggol ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa kanya at hindi "makasarili" sa kanya.

ANTAS NG KOMUNIDAD

Nagbibigay ang mga Obstetrician ng postpartum screening sa kanilang opisina, ngunit ito ay halos hindi sapat. Kailangan ang pag-iwas at interbensyon sa antas ng komunidad at dapat isulong ng masajid ang mga grupo ng suporta para sa mga bagong ina at mga ina sa pangkalahatan. Ang pagkakaroon ng mga grupo ng suporta ay nangangailangan ng kaunting pagsisikap o pangangalaga dahil ang karaniwang kailangan lang ay isang puwang kung saan ang mga bagong ina ay maaaring magkita ng tuluy-tuloy at isang tao upang mapadali.

Bukod pa rito, dapat gumawa ng pare-parehong pagsisikap ang masajid na gawing bata ang kanilang mga espasyo. Ang isang bagong ina na dati ay dumalo sa maraming mga kaganapan sa masjid ay maaaring mahanap ang kanyang sarili na ganap na nahiwalay sa komunidad kung hindi niya maihatid ang kanyang sanggol o mga anak - malamang na lumalala ang kanyang depresyon. Ang mga sangkap na pang-bata sa mga aktibidad sa masjid ay maaaring maging kritikal sa isang bagong ina at maging isa sa mga pangunahing haligi ng suporta sa komunidad na kailangan niya.

Sa buod, Ang Postpartum Depression ay maaaring maiwasan at magamot sa mga simpleng interbensyon tulad ng pagbibigay ng sapat na emosyonal sa mga bagong ina, suporta sa lipunan at komunidad. Kapag binuksan namin ang pag-uusap tungkol sa PPD, inaalis namin ang mga mapaminsalang pagpapalagay tungkol sa kung bakit ito umiiral at makakatulong na matugunan ang isyu mula sa isang multi-dimensional na pananaw. Kapag hindi mapipigilan o mapangasiwaan ang PPD ng interbensyon ng komunidad at pamilya, mahalagang tulungan ang isang bagong ina sa pagkuha ng suporta na kailangan niya mula sa kanyang doktor o isang psychotherapist nang hindi nararamdaman na siya ay isang masamang ina.

Si Najwa Awad ay isang lisensyadong clinical social worker (LCSW-C) na nagbigay ng psychotherapy sa mga indibidwal at pamilya sa Baltimore-Washington metropolitan area nang mahigit 10 taon. Nakakuha siya ng Bachelors degree sa Psychology sa George Mason University sa 2005. Sa 2007 nakatanggap siya ng Masters in Social Work sa Virginia Commonwealth University na dalubhasa sa klinikal na paggamot ng mga indibidwal at pamilya. Si Najwa ay mayroon ding post graduate na edukasyon sa paggamot ng kumplikadong psychiatric trauma at telemental na kalusugan (online na pagpapayo). Ang kanyang karanasan sa larangan ay magkakaiba at kabilang ang pagbibigay ng mga serbisyo sa mga grupong tahanan, mga paaralan at sa sistema ng pangangalaga sa pag-aalaga. Kamakailan ay nagtatrabaho at nangangasiwa si Najwa sa mga setting ng kalusugan ng isip ng outpatient na nagbibigay ng psychotherapy sa mga kababaihan, mga bata at pamilya. Kasama sa mga karaniwang ginagamot na isyu ang trauma, mga karamdaman sa mood, mga karamdaman sa pag-uugali at pagkabalisa. Bilang karagdagan sa pagbibigay ng regular na mental health workshop sa komunidad, Si Najwa ay Fellow din sa Yaqeen Institute for Islamic Research.

SaPurong Matrimony, Tumutulong kami 50 ang mga tao sa isang linggo ay ikinasal!Maghanap ng Mga Nag-iisang Muslim na Nagsasanay!
CLICK HERE Para sa Iyong Libre 7 Araw na Pagsubok

Sa Purong Matrimony, Tumutulong kami 80 ang mga tao sa isang linggo ay ikinasal! Matutulungan ka naming mahanap ang iyong matuwid na kasama! Mag-rehistro na ngayon