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在我生命的大部分時間裡，我並沒有為齋月做精神上的準備. 它離雷達太遠了, 實際上, 由於我兒子的自閉症，禁食和祈禱我每天的五次祈禱幾乎構成了我精神的大部分, 家庭, 工作和其他義務. 但, 在本月開始之前積極思考和製定齋月的精神目標有一些話要說.
1. 五對五, 或五個 150
分享這個讓我有點尷尬, 但我最基本的鬥爭之一是按時祈禱我的所有五個祈禱. 我發現自己經常做化妝祈禱. 二十年前, 當我作為已婚婦女進入我的第一個齋月並懷孕並與我的第一個孩子臥床休息時, 我打電話給我的大哥，感嘆我感到多麼孤獨和孤立 – 已婚，丈夫忙著實習一年, 在一個新城市, 沒朋友, 不禁食和臥床.
我們想出了我們的五對五/五對 150 活動 – 他和我之間的約定, 我們兩人與真主之間 (秒) 每天為我們五人祈禱薩拉赫 每天準時. 在大約的過程中 30 齋月的日子, 如果我們按時做每一個禱告, 我們會做到的 150 沒有化妝的祈禱.
隨著歲月的流逝, 每個齋月我都為自己保持這個目標, 我知道我的兄弟也會時不時回想起它. 多年來，我承諾閱讀更多內容，從而實現了這一目標聖行 除了祈禱法爾, 或祈禱塔哈吉德 每周至少幾次. 你可以隨心所欲地塑造這個祈禱目標. 多年來，這對我來說是一塊重要的試金石, 幫助我在齋月之後的祈禱中更加規律和準時.
HH 的社區經理 Noor Suleiman 告訴我，在齋月開始嘗試掌握基礎知識之前，她會清點她的古蘭經閱讀和禮拜. 這邊走, 她已經為一個良好的例行做好了準備，並且可以在齋月期間以它為基礎.
2. 對你和真主有用的古蘭經目標 (秒)
我們中的許多人在齋月都有閱讀古蘭經的目標. 讀完一本阿拉伯語的《古蘭經》完畢 一天是我聽到和看到的最常見的一天. 但, 我們如何讓自己在我們的古蘭經目標中取得成功 – 不管他們是什麼? 也許您掌握古蘭經阿拉伯語並且可以快速閱讀. 也許你和我一樣 – 一個緩慢的讀者. 一天中的什麼時間可以是好的, 一致的閱讀時間, 當你有你需要的時間?
也許你需要把一個juz分成四個部分，然後再讀一個晨光, D呵呵, 一個sr 和米阿格里布 祈禱. 也許發布-呼呼 對你來說是個好時機. 重點是, 考慮這些後勤工作並決定如何以及何時閱讀古蘭經將幫助您承諾在齋月期間實際閱讀.
梅蘭妮, 我們的首席執行官, 告訴我她喜歡確保她在齋月之前完成她的古蘭經閱讀，這樣她就可以確保在本月開始時重新開始. 我還看到許多女性在齋月前一周左右開始閱讀古蘭經，以彌補她們錯過的禁食和閱讀古蘭經的日子，而這在她們的月經來臨時不可避免地會發生. 做對你有用的事!
也許你的目標只是閱讀一些古蘭經 (有或沒有翻譯) 日常, 時期. 不管多少或多少. 即使這樣, 決定一個你可以承諾的時間. 然後是我. 我永遠不能, 我的意思是永遠不要在齋月完成古蘭經. 我讀阿拉伯語很慢，結婚後馬上有了孩子. 然後自閉症隨著我們大兒子的早期診斷進入我們的生活. 年復一年，齋月一直是我勉強堅持的時間, 當我五對五的祈禱目標和持續的禁食是我所能召集的.
大約兩年前, 齋月和自閉症的挑戰開始緩解, 我偶然發現了一個古蘭經挑戰 Facebook – 一個朋友’ 丈夫, 誰是一個 哈菲茲 (背誦古蘭經的人), 每天會在 YouTube 上背一章. 我會在工作或準備開齋飯時聽. 如果我錯過了那天的朗誦, 我會趕上下一個. 如果我有時間, 我會拿出我的古蘭經，跟著他背誦, 尤其是最近十天. 讀整本古蘭經的不是我, 但它讓我感覺離它更近了.
3. 製作雙重清單
我從幾個人那裡聽到的這個建議: 就像去朝覲或副朝時一樣 (或者如果你曾經生過孩子，也許在臨產之前), 列一個清單二 (祈禱) 你想在齋月期間每天背誦和要求. 當人們對你提出雙重要求時, 將它們添加到您的列表中，然後積極記住並在指定時間詢問這些 duas, 或在聖月的每個禮拜之後.
4. 提前規劃物流，節省齋月時間
這個技巧是眾所周知的，值得重複. 為了在齋月裡有時間進行精神反思和祈禱, 在本月開始之前花一些時間處理不同的物質和身體方面. 例如, Melanie 告訴我，她喜歡提前計劃好邀請人們參加開齋飯的日期，並在一個晚上讓盡可能多的人到她家參加開齋飯，這樣她就不必花太多時間離開了。崇拜 (崇拜) 在齋月. 她還試圖在齋月開始之前為親人計劃她的開齋節服裝和開齋節禮物.
網上有無數的齋月膳食準備計劃和購物清單來準備 suhoor 和 iftar 飯菜，這樣一個人就不必在齋戒日花費大量時間思考和烹飪兩頓主餐. 誠實地, 除了去雜貨店買東西，我知道我的家人會在 suhoor 和開齋後想吃的東西, 我不會做很多飯菜準備，因為我做飯不需要很長時間, 當我趕上我的孩子和/或聽古蘭經時，這是我一天中的一個很好的休息時間. 我確實讓我的家人知道這是我的 齋月也是 – 不能指望我準備精緻的飯菜, 並且每個人都需要投入，以便我們都有時間履行我們的世俗義務和我們的精神目標.
還, 考慮做 HH 作家 Layla Abdullah-Poulos 與她的家人所做的事情: 為齋月制定家庭目標. 每個人對古蘭經的目標是什麼, 薩拉赫, 社區服務, 誰將被訪問, 塔拉維 祈禱? 每個人如何互相幫助以實現這些目標? 在我們家, 一直參加 tarawih 祈禱對我來說是罕見的，對我的丈夫來說也是挑戰, 我們患有自閉症的兒子嚴格的就寢時間以及持續的夜間焦慮. 我傾向於和他呆在家裡, 但是每個月有幾次，我丈夫待在家裡，這樣我就可以和其他孩子一起去清真寺. 我們妥協以幫助彼此感受到齋月中的敬虔聯繫.
這些年來我學到的最重要的事情就是真主 (秒) 會在你所在的地方遇見你. 如果您根本無法定期前往清真寺, 你可以在家裡做你的ibadah. 他會在那裡遇見你. 如果您打算在晨禮之前進行 tahajjud 祈禱, 他會幫助你更輕鬆. 你的屬靈目標可以大或小，只要你需要. 試著保持一致. 其餘的部分, 英沙真主, 會自己解決的.
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