Sådan forhindrer du udbrændthed og undervurdering i dit ægteskab

Indlægsbedømmelse

Bedøm dette indlæg

Post tags

Andre indlæg

Ved Rent ægteskab - April, 17th 2019

Kilde: https://www.hautehijab.com/blogs/hijab-fashion/how-to-prevent-burnout-in-your-marriage

Forestil dig dette: din mand kommer hjem fra arbejde efter en lang dag på kontoret. Du er i køkkenet og afslutter middagen, mens dit lille barn forsøger at holde sig både underholdt og vågen, fordi hun nægtede at sove lur tidligere på dagen. Hun går fra at lege mellem dine fødder, mens du hakker gulerødder, til at gemme sig i skabene, at udfiske alt indholdet i det spisekammer, du lige har organiseret, at dumpe sit legetøj ud over stuegulvet, derefter kravle tilbage til hvor du står, klamrer sig til dine ben og klynker for at blive holdt.

Til sidst indser du, at din mand er hjemme, og han er på vej ind i køkkenet for at give dig et kys og hej. Du giver ham et hurtigt hak på læberne, praktisk talt kaste barnet i hans arme, praktisk talt kaste barnet i hans arme.

praktisk talt kaste barnet i hans arme, praktisk talt kaste barnet i hans arme, praktisk talt kaste barnet i hans arme. praktisk talt kaste barnet i hans arme, praktisk talt kaste barnet i hans arme, praktisk talt kaste barnet i hans arme.

praktisk talt kaste barnet i hans arme?

praktisk talt kaste barnet i hans arme, praktisk talt kaste barnet i hans arme. praktisk talt kaste barnet i hans arme, praktisk talt kaste barnet i hans arme, praktisk talt kaste barnet i hans arme. praktisk talt kaste barnet i hans arme, praktisk talt kaste barnet i hans arme, men ingen af dem forstår, hvor den anden person kommer fra – indtil det endelig kommer til hovedet, og du beslutter dig for at sætte dig ned og tale om, hvad der virkelig foregår.

Jeg har tidligere talt omførste ægteskabsår og hvordan det nogle gange kan tage hårdt på dig selv og din ægtefælle, men når først du har børn eller job samles op, og ansvar og gøremål bliver flere, roden til problemet kan ændre sig. Spørgsmål som disse handler ikke længere om to mennesker, der forsøger at lære at leve sammen; de stammer fra ren udmattelse. Når hver ægtefælle er strakt tynd, de kan føle, at den anden ikke altid sætter pris på det, de bidrager med.

Naturligvis, hver persons livssituation er forskellig - detaljerne kan variere, og ikke alle udfordringer gælder for alle. Men jeg vil gerne dele med dig nogle af de ting, jeg har lært, som kan hjælpe med at afværge følelser af undervurdering i ægteskabet, og forhindre dem i at blive til fuldgyldig udbrændthed.

1. I skal begge tale! Kommunikation er nøglen, om det er dit første ægteskabsår eller dit tiende år, uanset din specifikke livssituation og ansvar. Du og din ægtefælle skal føle sig trygge ved at kommunikere med hinanden for at undgå indestængte skænderier.

Når I begge taler, du kan hurtigt indse, at I begge føler stort set det samme. Din mand føler sig måske undervurderet, fordi han efter en lang dag på arbejde, du brugte ikke et minut på at give ham et hjerteligt kram og kys. Han kan føle, at hans indsats går ubemærket hen, når han tager din yndlingschokoladebar med hjem efter at have hentet dagligvarer, eller sørge for at gå tidligt i seng og vågne op til et rent køkken, men du har for travlt til at lægge mærke til det, fordi du hele tiden føler, at uanset hvor meget du henter, der er altid rod rundt om hjørnet.

2. Lær hinandens kærlighedssprog. Efter min erfaring, at lære om de måder, min mand og jeg mest naturligt giver og modtager kærlighed på, har været nøglen. Hvis du ikke er bekendt, disse omfatter:

bekræftende ord
at modtage gaver
tjenestehandlinger
kvalitetstid
fysisk berøring

Det er almindeligt for en person at have flere kærlighedssprog, fordi vi naturligt udtrykker kærlighed på en række forskellige måder. For eksempel, mine kærlighedssprog er tjenestehandlinger, kvalitetstid og modtagelse af gaver. Jeg føler mig glad og værdsat, når min mand reder sengen om morgenen, kvalitetstid og modtagelse af gaver. Jeg føler mig glad og værdsat, når min mand reder sengen om morgenen, kvalitetstid og modtagelse af gaver. Jeg føler mig glad og værdsat, når min mand reder sengen om morgenen, kvalitetstid og modtagelse af gaver. Jeg føler mig glad og værdsat, når min mand reder sengen om morgenen, kvalitetstid og modtagelse af gaver. Jeg føler mig glad og værdsat, når min mand reder sengen om morgenen, kvalitetstid og modtagelse af gaver. Jeg føler mig glad og værdsat, når min mand reder sengen om morgenen, kvalitetstid og modtagelse af gaver. Jeg føler mig glad og værdsat, når min mand reder sengen om morgenen, kvalitetstid og modtagelse af gaver. Jeg føler mig glad og værdsat, når min mand reder sengen om morgenen, kvalitetstid og modtagelse af gaver. Jeg føler mig glad og værdsat, når min mand reder sengen om morgenen. kvalitetstid og modtagelse af gaver. Jeg føler mig glad og værdsat, når min mand reder sengen om morgenen. kvalitetstid og modtagelse af gaver. Jeg føler mig glad og værdsat, når min mand reder sengen om morgenen, kvalitetstid og modtagelse af gaver. Jeg føler mig glad og værdsat, når min mand reder sengen om morgenen, kvalitetstid og modtagelse af gaver. Jeg føler mig glad og værdsat, når min mand reder sengen om morgenen, kvalitetstid og modtagelse af gaver. Jeg føler mig glad og værdsat, når min mand reder sengen om morgenen, kvalitetstid og modtagelse af gaver. Jeg føler mig glad og værdsat, når min mand reder sengen om morgenen, kvalitetstid og modtagelse af gaver. Jeg føler mig glad og værdsat, når min mand reder sengen om morgenen

At gøre det til et punkt at gøre ting, du ved vil få din ægtefælle til at føle sig særligt elsket, er så vigtigt at fortælle dem, hvor meget du sætter pris på dem. Et af min mands kærlighedssprog er bekræftende ord. Han trives bedst med opmuntrende ord fra mig, om det er for små milepæle, han har sat for sig selv, eller store præstationer. Han føler sig mest elsket, når jeg udadtil og bevidst anerkender hans hårde arbejde, både i og uden for hjemmet.

At være i stand til at udpege hinandens kærlighedssprog er gået langt i, hvordan vi kommunikerer til hinanden. Det er så vigtigt at være bevidst omkring dem og sikre, at hinandens "kærlighedstanke" bliver fyldt. Også - føler ikke, at disse trin skal være ekstravagante gestus eller alt for dyre gaver - vær kreativ, fokus på de små ting, og se, hvordan små udtryk for hinandens kærlighedssprog over tid kan føje til følelser af større tilfredshed og påskønnelse.

3. Tag dig tid til at lade op, når du har brug for det. Gør det til en vane for både dig og din mand at have en fridag for jer selv, hvor den ene ser børnene, og den anden går ud og gør noget for sig selv. Uanset om det er en udendørs aktivitet, du har haft lyst til at prøve eller noget så simpelt som at gå ud til en kop kaffe med nogle venner, eller endda blive hjemme og se en film, mens din ægtefælle tager børnene med i parken eller ud til is. At have noget "mig-tid" vil gå langt i, hvordan I interagerer med hinanden.

Hvis du har børn, det er lige så vigtigt for dig og din mand at tage sig tid til jer selv, gerne ved at have månedlige date nights. At tage lidt fri for sig selv er fantastisk, men det er lige så vigtigt at bruge kvalitetstid med den person, du blev forelsket i. Lav aftaler med bedsteforældre, eller nogen du stoler på med børnene, og overrask din mand med en sjov aften. Vi kan være betinget af at forvente disse romantiske gestus fra manden i forholdet, men tro mig – de elsker det, når du fra tid til anden tager kontrol over planlægningen.

4. Mest vigtigt, husk at I er et team. Ingen arbejder "hårdere" end den anden. Ingens job er lettere eller mindre stressende end den anden. Ægteskab er teamwork og vil altid have brug for, at jer begge sætter ind 100% for at den kan trives. Der er ikke sådan noget som det perfekte ægteskab, også selvom det ser sådan ud udefra. Hvert par har deres fejl, men det er op til dem at beslutte, hvordan de vil arbejde med hinanden for at styrke deres bånd.