10 Matakan Cire Hassada

Source : tunanin lafiya4muslims.com

Abu Huraryah (fita) ya ruwaito cewa Annabi (assalamu alaikum) yace, “Idan dayanku ya ga wanda aka fi shi albarka a kudi ko kamanni, to sai ya kalli wanda ya kasa shi, wanda aka fifita shi a kansa”. (Bukhari)

Menene Hassada?

Hassada abu ne mai daure kai da sarkakiya. A cikin Kiristanci, an san shi da ɗaya daga cikin "Zunuban Mutuwar Bakwai". A Musulunci, akwai hassada (kishi mai halakarwa) inda mai hassada yake yiwa wasu fatan alheri da jin dadi idan masifa ta same su. Gibtah, duk da haka, hassada ce wacce ba ta da qeta, ma'ana mai hassada baya son asarar albarka ko kiyayya ta zauna da mutum, amma kwadayin haka ga kanshi ba tare da cire ni'ima daga wasu ba. Hassada ba abin girmamawa ba ne a addini, falsafa, ko ilimin halin dan Adam, duk da haka da yawa daga cikin mu suna ƙara shan wahala a cikin duniyar da ke tilasta mana kwatanta kanmu da wasu. A Facebook an tilasta mana mu duba rayuwar wasu kuma mu yi tunanin ko rayuwarmu ta kwatanta. A cikin mujallu da nunin magana, an tilasta mana mu duba rayuwar mashahuran mutane, abin da ya sa mu yi mamakin rayuwarmu. Ashe mun isa bakin ciki, kyawawan isa, nasara isa, da dai sauransu? Ko da mun yi ƙoƙari mu kare muhallinmu daga mamaye irin waɗannan hotuna, muna bambamta da su duk lokacin da muka je kantin sayar da kayayyaki kuma mu ga labaran mujallu suna inganta rayuwar masu hannu da shuni.; zazzage cikin gari ko hanyoyin kyauta kuma ku ga allunan talla tare da hotunan inganta aikin tiyata na filastik; ko sauraron rediyo da jin tallace-tallace na kayayyaki daban-daban da za su sa mu fi kyau, mai arziƙi da sirara. A sakamakon haka, yara ƙanana sun fara damuwa game da nauyinsu da bayyanar su a cikin shekaru suna ƙanana 4-5 shekaru. Wannan yana da damuwa a ce ko kadan.

“Idan ka kwatanta kanka da wasu, Kuna iya zama banza da ɗaci; domin ko da yaushe za a sami mafi girma da ƙanƙanta mutane fiye da kanka”. Max Ehrmann, "Ana so"

Yadda Hassada Zai Iya Rusa Mu

“Hassada dabi’a ce ta duba lafiyar wasu da ke cikin damuwa, duk da cewa ba ya tauye nasa. [Yana da] rashin son ganin jindadin kanmu ya lullube shi da wani saboda mizanin da muke amfani da shi don ganin halin da muke ciki ba shine ainihin kimar lafiyarmu ba amma yadda ake kwatanta da ta wasu.. [Hassada] nufin, aƙalla dangane da abin da mutum yake so, a lalata arzikin wasu". (Gede, Halin Halitta na Halitta 6:459).

Ana amfani da hassada da kishi sau da yawa tare da juna amma sun bambanta da motsin rai. Hassada yana mayar da hankali kan gasa tare da wani. Kuna iya ba da sha'awar gasa zuwa wani abu mafi fa'ida maimakon lalata.

10 Matakan Cire Hassada

1. Dakatar da kwatancen!

Idan ka samu kanka kana zawarcin abokanka a Facebook ko kwatanta kanka da mashahuran mutane, kama kanka ka DAINA! Ka zo da wani tabbaci don kwantar da kanka kamar "Ina jin albarka da duk abin da aka ba ni." Godiya ga Allah akan duk abin da aka yi maka yana mayar da hankalinka ga abin da ba ka da shi kuma ya dawo da shi ga duk abin da kake da shi. yi yi. Sanya godiya ya zama sashi na yau da kullun na ranarku. Domin 30 kwanaki, rubuta abubuwa daban-daban guda uku da kuke godiya a ƙarshen kowace rana. Ba da agaji a matsuguni marasa matsuguni na kwana ɗaya kuma babbar hanya ce ta gane albarkar ku.

2. Ƙara ilimin ku.

Da yawa daga cikinmu suna hassada, ko abokanmu na Facebook ko masu shahara, ba tare da samun cikakken ilimin rayuwarsu ba.

"Kada ku soki mutum har sai kun yi tafiya mil a cikin moccasins." – Karin maganar Indiyawan Amurka

Idan muka kwatanta rayuwarmu da wasu, ba mu la'akari da dukan hoto. Misalai da yawa suna zuwa a zuciya waɗanda suka haɗa da shahararrun mutane. Whitney Houston, misali, yana da wani lokaci abin da mutane da yawa suka ɗauka a matsayin rayuwa mai fara'a. Ta kasance kyakkyawa, nasara, kuma kazanta mai arziki duk da haka aljanu ne suka rinka yi mata rashin isa da ta faman jin dadi ba tare da amfani da haramun ba.. Demi Moore ya yi alfahari da murfin mujallu na tsawon shekaru kamar yadda yake da su duka, ciki har da wani saurayi da yawa. Ta kasance kyakkyawa, nasara, kuma ta bayyana kamar ta gano maɓuɓɓugar samartaka amma a cikin 'yan makonnin nan mun hango wani ɓangaren rayuwarta ba mai kyan gani ba.. A halin yanzu tana cikin gyaran jiki saboda shaye-shaye iri-iri. Na tuna shekaru da yawa mujallu za su yaba da yanayin jikinta mai ban mamaki amma ba mu taɓa sanin abin da Demi ta saka kanta ba don samun wannan yanayin.. Yawancin mashahuran mutane suna tsoron tsufa da samun nauyi sosai, suna hana kansu samun abinci mai gina jiki don kiyaye dacewa da kasancewa a idon jama'a. Idan mun san duk wannan game da wanda muka fi so, za mu so mu sami wannan rayuwar? Ashe, ba zai sa rayuwarmu ta yi kama da kwanciyar hankali ba?

3. Gane kuma ku rungumi keɓantakar ku.

Muna bukatar mu koyi fahimtar bambance-bambancenmu, cikin kanmu da sauran mutane. Zamu iya hassada rayukan wasu amma idan aka bamu, a zahiri muna iya fatan dawowar rayuwar mu!

Rungumar abin da ke sa ku na musamman da abin da ya bambanta game da ku. Abin da kuke la'akari da aibi a cikin ku na iya zama ainihin abin da ya sa ku na musamman da na musamman. An matsa wa Barbara Streisand tsawon shekaru don ta sami aikin hanci kuma ta ƙi, a yanzu fuskarta ta yi kwalliya. Cindy Crawford ta ki cire tabon da ke fuskarta kuma ya bambanta ta da sauran manyan samfura.

“Yana da wuya a yi wa kanmu hukunci fiye da hukunta wasu. Idan ka yi nasara wajen hukunta kanka daidai, fiye da kai mutum ne mai hikima na gaskiya.” Antoine de Saint-Exupery

4. Gane cewa nasarar wasu ba ta ɗaukar hanya daga naku!

Yi farin ciki don nasara da farin ciki na wasu kuma tunatar da kanku cewa ba ya ɗauke muku komai. Kuna ƙirƙirar hanyar ku kuma kuna da alhakin nasarorinku da gazawar ku. Akwai fiye da isa ya zagaya. Ba ka bukatar ka tattake wasu don samun abin da ka cancanci.

5. Koyi daga masu hassada: "Kada ku ƙi, godiya da koyi!”

Koyi daga wadanda kuke hassada. Ba kwa buƙatar samun duk abin da suke da su amma wataƙila za ku iya koya daga gare su. Idan ka yi hassada ga aboki don samun nasara ko farin ciki, Kuna iya tambayar su "asirinsu." Wannan zai iya zurfafa abokantakarku maimakon kawar da ɓacin rai da hassada. Idan kun yi hassada ga wani mashahuri, koyi da abin da suke yi daidai. Shin suna cin abinci lafiya kuma suna motsa jiki? Kuna iya yin koyi da wasu halaye masu kyau kuma kuyi amfani da su a rayuwar ku. Shin suna ganin matasa ne saboda suna kula da fatar jikinsu? Kuna iya koyo daga dabarun su.

6. Nemo abin da za ku iya yi mafi kyau, yadda za ku iya zama mafi kyau!

Hassada ba ta da amfani da kuzari. A maimakon haka za ku iya ba da kuzarinku don inganta kanku. Kuna hassada ko hazakar abokinku? Nemo kerawa ko hazaka ta hanyar ɗaukar darasi da gwaji tare da ayyuka daban-daban. Abokinku mai ban sha'awa ne kuma kuna fatan ku kara tafiya? Fara yin tanadi don tafiyar da kuke son ɗauka. Maimakon ka tsaya ka yi fatan abubuwa masu girma za su same ka, sa abubuwa su faru.

"Tunani shine mai sassaƙa wanda zai iya ƙirƙirar mutumin da kuke son zama.

– Henry David Thoreau

7. Yi aiki a cikin iyakokin ku.

Fahimtar abin da zai yiwu kuma yarda da abin da ba haka ba. Idan koyaushe kuna son tsalle daga jirgin sama amma kuna tsoron tsayi, ta yaya za ku iya samun abin jin daɗi ba tare da kun yi tsalle a zahiri daga jirgin sama ba? Da a iya hawa abin nadi mai ban tsoro ya isa? Shin hawan helikwafta zai yi daidai? Yi aiki a cikin iyakokin ku kuma yi amfani da su don fashe ta hanyar shingen tunani da kuka kafa wa kanku. Ba dole ba ne ka sami komai a wurin don tabbatar da mafarkinka na gaskiya. Saita niyya kuma za ku yi mamakin yadda abubuwa ke faruwa bayan haka. Yana iya ɗaukar shekaru amma da zarar ya faru, za ku gane cewa ya faru a daidai lokacin da ya dace!

8. Ci gaba da mayar da hankali kan manufofin ku.

Dole ne ku fara samun maƙasudai domin ku mai da hankali a kansu. Burin ku ba dole ba ne ya zama manyan abubuwan ci gaba ba. Za su iya farawa ƙananan kuma su kai ga manyan manufofi. Idan kana son rasa nauyi, samun lafiya, zama mai arziki, tafi hutu, da dai sauransu., fara da rubuta manufa. Fara da gajerun manufofin kamar motsa jiki don 20 mintuna kullum, ci abinci mai yawa a gida, kuma tanadi a $1 rana daya. Sa'an nan kuma ku yi tunani kuma ku rubuta burin ku na dogon lokaci kamar rasa 20 lbs. in 6 watanni, rage bukatar magani, yi $20,000 a banki account, kuma je Bora Bora da bazara. Ci gaba da mayar da hankali kan manufofin ku don haɓaka farin ciki da sanya ku mutum mafi kyau maimakon burge wasu. Yi abubuwa don kuna son jin daɗi ba don kuna jin daɗin rayuwar ku ba.

9. Yi farin ciki ga masu hassada kuma da gaske ma'anarsa.

Yin farin ciki ga wasu yana sa ka ji farin ciki a ciki. Hassada tana kawar da hankalinmu daga alaƙar da muke da juna. Muna hassada da wasu domin ba ma jin daɗin rayuwarmu. Maimakon ka bar hassada ta zubar da kimar ka, haɓaka girman kan ku ta hanyar tunawa da abin da ya sa ku na musamman. Mayar da hankali kan abubuwan da kuka dace zai sa ku lura da abubuwan da ke cikin wasu.

“Addu’ar da musulmi ya yi wa dan uwansa a wajensa, hakika za a amsa masa. A duk lokacin da ya yi addu'ar alheri ga dan'uwansa, Mala'ikan da aka naɗa don wannan aiki na musamman ya ce: `Ameen! Ya zama gare ku, kuma" (musulmi).

10. Kasance mafi kyawun abin da za ku iya zama.

Mayar da hankali kan wani yanki na rayuwar ku da ke buƙatar haɓakawa, ko ya zama mutum mafi kyau, gulma kadan, ba da ƙari, ɗauki ƙarin lokaci don kanku, samun gyara, samun tausa, ko koyi sabon fasaha. Lokacin da kake jin dadi game da kanka, yana da sauƙin zama mai kyau ga waɗanda ke kewaye da ku. Amincewa da girman kai sune tushen nasara da farin ciki. Yi aiki akan haɓakawa da haɓaka girman kai da amincewar kai.

Annabi Muhammadu (assalamu alaikum) yace: "Ayyukan dayanku ba zai tseratar da ku daga wuta ba." Suka ce, “Ko da kai, [Ba za ku sami ceto ta wurin ayyukanku ba] Ya Manzon Allah?” Yace, “A’a, ko da ni [ba za a sami ceto] sai dai in Allah ya yi mani rahama. Saboda haka, kayi aikin kwarai yadda ya kamata, gaskiya da matsakaici, kuma ku bauta wa Allah da hantsi da rana da wani sashe na dare, kuma ko da yaushe rungumi a tsakiya, matsakaici, tsari na yau da kullun wanda za ku kai ga burin ku." (Bukhari)

________________________________________________
Source : tunanin lafiya4muslims.com