Lascia andare la rabbia e sostituiscila con il perdono oggi

Fonte : Islamicsunrays.com : "perdono" e "lascia andare la rabbia e sostituiscila con il perdono" di Wael Abdelgawad
Di Wael Abdelgawad per IslamicSunrays.com

"Perdonali e trascurali: Allah ama coloro che fanno il bene". (Corano 5:13)

Se portiamo rancore, i nostri spiriti si bloccano come uccelli intrappolati. Non possiamo volare come dovremmo, perché i nostri stessi risentimenti ci legano e ci trattengono. Quando odi qualcuno, non lo sentono. Solo tu lo fai. Colpisce solo il tuo cuore, finché il tuo cuore non si indurisce e la tua vista si restringe, e la vita perde la sua gioia e il suo gusto.

Dobbiamo perdonarci a vicenda e perdonare noi stessi. Lascia andare i risentimenti del passato. Fallo per il tuo bene, perché lasciarsi andare e perdonare è l'unico modo per essere felici.

Qualunque cosa gli altri abbiano fatto contro di te, Lasciarlo andare. Consegnalo ad Allah, poi perdona. Qualunque cosa tu abbia fatto contro gli altri, scusa e chiedi perdono, e chiedi anche perdono ad Allah.

Il Messaggero di Allah (che la pace sia con lui) era seduto in riunione con il Sahabah quando guardò verso l'ingresso e disse, "Un uomo del paradiso sta arrivando." In quel momento qualcuno che sembrava essere molto ordinario entrò nella masjid dove erano seduti. Un sahabi era curioso di sapere perché il Profeta avesse detto una cosa del genere su quest'uomo, così seguì l'uomo a casa sua. Il sahabi disse all'uomo che era un viaggiatore, ed è stato invitato a rimanere come ospite. Per tre giorni i sahabi non videro nulla di insolito, così alla fine raccontò all'uomo ciò che il Profeta aveva detto e gli chiese cosa ci fosse di così speciale. L'uomo ci pensò a lungo e disse, "Potrebbe esserci una cosa: prima di andare a dormire ogni notte perdono tutti e dormo con il cuore pulito".

Perdona te stesso

Questo è importante. Il perdono deve estendersi in tutte le direzioni, anche a te stesso. Qualunque cosa tu abbia fatto contro te stesso, perdona te stesso. Non serbare rancore contro te stesso. Tutti noi umani commettiamo errori.

Non chiamarti per nome. Non sei stupido, vergognoso, o inutile. Proprio il contrario! Sei brillante, speciale e unico, con una missione speciale in questa vita. Se ti senti corrotto dal peccato, allora la gloria dell'Islam è che l'innocenza può essere di nuovo tua, con tawbah. Noi musulmani non crediamo nel peccato originale. Tutti gli esseri umani sono stati creati puri, sulla fitrah. Questo è il tuo diritto di primogenitura.

Ecco perché 'A'isha ha segnalato il Messaggero di Allah (che la pace sia su di lui) come detto: “Nessuno di voi dovrebbe dirlo: «La mia anima è diventata malvagia,' ma dovrebbe dire: 'La mia anima è diventata spietata.'”

In altre parole, la tua anima non si è trasformata in una cosa malvagia. Non è del tutto perso. È proprio a un punto in cui non prova rimorso o dolore per le sue azioni. Ma questo può essere cambiato! L'anima può essere ammorbidita attraverso la preghiera, Due', dikhr (ricordo di Allah), digiuno, recitando il Corano, fare del bene agli altri, e altri atti di culto, finché la tua anima non prova ancora una volta rimorso, e può tornare ad uno stato di purezza. Subhan Allah!

Allah sapeva esattamente cosa stava facendo quando ti ha creato. Se non ti fidi del tuo giudizio, allora fidati di Allah.

Stasera, lascia andare i tuoi rancori e dormi con un cuore pulito. Domani la giornata è nuova, e la vita va avanti. Hai molto da fare e molto da fare. Guarda avanti, con un'alba negli occhi.

Un uomo disse al Messaggero di Allah, (sallallahu 'alayhi wasallam - la pace sia su di lui): "Avvisami! “Il Profeta ha detto, "Non diventare arrabbiato e furioso." chiese l'uomo (lo stesso) ancora e ancora, e il Profeta disse in ogni caso, "Non diventare arrabbiato e furioso." [Al-Bukhari; vol. 8 No. 137]

Risolvi a rinunciare alla rabbia, anche se solo per oggi. Qualunque sia la rabbia che stai covando contro gli altri, Lasciarlo andare. Qualunque sia la rabbia che hai contro te stesso per gli errori che hai commesso, o per i torti che hai fatto, Lasciarlo andare. Non ti sta aiutando, sta solo danneggiando il tuo stesso spirito.

Ricorda che siamo umani; siamo tutti imperfetti. Dal principio, a cominciare da Adam e Hawaa (Adam e Eve) noi umani abbiamo commesso degli errori.

Altre persone hanno commesso errori e ti hanno fatto del male in passato perché sono umane; perdonali. Hai commesso degli errori perché sei umano; perdona te stesso, e volgiti ad Allah in tawbah (pentimento).

Il profeta Maometto (pbuh) ci ha insegnato alcune strategie per affrontare la rabbia. Per esempio, Egli ha detto:

“Conosco una parola, il cui detto lo farà rilassare, se lo dice. Se dice: ‘Cerco rifugio presso Allah da Satana’, allora tutta la sua rabbia se ne andrà”. [Al-Bukhari; vol. 4, No. 502]

E lui ha detto,

“La rabbia viene dal diavolo, il diavolo è stato creato dal fuoco, e il fuoco si spegne solo con l'acqua; così quando uno di voi si arrabbia, dovrebbe eseguire l'abluzione. [Abu Daud; Libro 41, No. 4766]

narrò Abu Dharr: L'Apostolo di Allah, salallahu 'alayhi wasallam, ci ha detto: “Quando uno di voi si arrabbia stando in piedi, dovrebbe sedersi. Se la rabbia lo lascia, buona e giusta; altrimenti dovrebbe sdraiarsi. [Abu Daud; Libro 41, No. 4764]

In un altro hadith, il profeta, salallahu 'alayhi wasallam, disse:

"Se uno di voi si arrabbia, allora dovrebbe tacere."

Narrato 'Abdur Rahman bin Abi Bakra: Abu Bakr scrisse a suo figlio che era in Sijistan: Non giudicare tra due persone quando sei arrabbiato, perché ho ascoltato il Profeta, salallahu 'alayhi wasallam, detto: "Un giudice non dovrebbe giudicare tra due persone mentre è di umore arrabbiato." [Al-Bukhari; vol. 9, No. 272]

Quindi il Messaggero di Allah, sallallahu 'alayhi wasallam, ci ha fornito diverse strategie per affrontare la rabbia:

• Cerca rifugio presso Allah da Shaytan. Questo ci ricorda che la furia e la rabbia non sono cose buone; sono forze del male di cui dobbiamo sbarazzarci prima che ci prendano il sopravvento. Cercare rifugio presso Allah ci ricorda che Allah è vicino, guardandoci; inoltre ci ricorda di affidare la questione ad Allah, in modo che possiamo lasciar andare la nostra rabbia.
• Esegui il wudu' (lavaggio rituale per la purezza). Subhan Allah, che bella cosa. Il wudu' è per noi una fonte di benedizioni e barakah. Ha anche un potente valore simbolico, lavando via la nostra rabbia e rendendoci pacifici e puri.
• Siediti, o addirittura sdraiati. La scienza moderna ha imparato che il corpo influenza le emozioni e viceversa. Quindi assumere una postura pacifica porta a emozioni pacifiche. Sedersi o sdraiarsi sono posizioni non minacciose. Questo aiuta a disinnescare qualsiasi conflitto prima che si intensifichi.
• Resta in silenzio. Questo è molto importante. Troppo spesso i coniugi oi familiari si dicono le cose con rabbia, e poi rimpiangono profondamente le loro parole. A quel punto è troppo tardi: le parole sono state pronunciate e il danno è fatto. Quando sei più arrabbiato è proprio il momento di tacere. Cerca rifugio presso Allah, fare wudu, pregare, fare una passeggiata, vai al masjid... concediti del tempo per calmarti e riflettere.
• Non giudicare tra le persone (in altre parole prendere decisioni importanti). Ovviamente prendere decisioni importanti per rabbia è una formula per il disastro.

Questi sono tutti punti meravigliosi per affrontare la rabbia del momento. però, nell'odierna “Islamic Sunray” parlo anche della rabbia passata. Tutti abbiamo vecchie ferite emotive che ci portiamo dietro come cicatrici. Abbiamo vecchi risentimenti e ferite.

Se ti aggrappi a queste ferite, distruggeranno il tuo matrimonio, o almeno renderlo un infelice, rapporto irritante. Aggrapparsi ai risentimenti e ai rancori distruggerà le tue amicizie, lasciandoti isolato. Queste persistenti emozioni negative mangeranno nella tua stessa anima, lasciandoti amareggiato e infelice.

Lasciali andare. La medicina moderna ci dice che portarsi dietro questi vecchi risentimenti e rabbia fa male alla salute.

Steven Stosny, dottorato di ricerca, e autore di “The Powerful Self: Un manuale di auto-potenziamento terapeutico”, dice,

“Coerente, livelli prolungati di rabbia danno a una persona una possibilità cinque volte maggiore di morire prima dell'età 50. La rabbia aumenta la pressione sanguigna, aumenta la minaccia di ictus, cardiopatia, cancro, infatuazione e amore, disturbi d'ansia, e, in generale, deprime il sistema immunitario (le persone arrabbiate hanno molti piccoli dolori e dolori o hanno molti raffreddori e attacchi di influenza o mal di testa o mal di stomaco). A peggiorare le cose, le persone arrabbiate tendono a cercare sollievo dai malumori causati dalla rabbia attraverso altre abitudini dannose per la salute, come fumare e bere, o attraverso comportamenti compulsivi come maniaco del lavoro e perfezionismo.

Esperimenti di laboratorio hanno dimostrato che anche forme sottili di rabbia compromettono le capacità di risoluzione dei problemi e la competenza generale sulle prestazioni. Oltre ad aumentare i tassi di errore, la rabbia si restringe e rende rigida la concentrazione mentale, tende a oscurare prospettive alternative. La persona arrabbiata ha un "modo giusto" di fare le cose, quale, se selezionato con rabbia, raramente è il modo migliore”.

Conclusione :

La rabbia fa male ai nostri spiriti. Ci rende fragili e cinici. Diventiamo impazienti, chiuso e pronto a giudicare.

Male, rabbia e risentimento stringono il petto e restringono la vista. Rendono il tuo mondo più piccolo.

Perdono, d'altro canto, ti apre i polmoni e ti fa respirare. Rilascia il tuo cuore a battere liberamente, rimuove le catene dalla tua mente, e lascia cadere tutto il peso dalla tua schiena.

So che è facile a dirsi e difficile da fare, ma dobbiamo cominciare a perdonare.

Inizia col perdonare te stesso. Chiedi perdono ad Allah per tutto ciò che hai fatto di cui ti penti, e poi perdona te stesso. Lasciarlo andare. Inspira profondamente, espirare, e lascia che quella rabbia scappi con il tuo respiro. Fallo tutte le volte che ne hai bisogno.

Fratelli e sorelle, sii gentile con te stesso e con gli altri. Il mondo è già così pieno di rabbia, odio, razzismo, divisioni, e sofferenza. Il mondo è lacerato da guerre e conflitti. Cambiamo questo iniziando da noi stessi. Entra nel mondo oggi e sii gentile, e perdona.
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Fonte : Islamicsunrays.com : "perdono" e "lascia andare la rabbia e sostituiscila con il perdono" di Wael Abdelgawad