Deel dit
Stel je dit voor: je man komt thuis van zijn werk na een lange dag op kantoor. Je bent in de keuken bezig met het avondeten terwijl je peuter probeert zichzelf zowel bezig te houden als wakker te houden omdat ze weigerde eerder die dag te slapen. Ze gaat van het spelen tussen je voeten terwijl je wortels hakt, verstoppen in de kasten, om alle inhoud van de voorraadkast die je net hebt georganiseerd eruit te vissen, om haar speelgoed over de vloer van de woonkamer te dumpen, dan kruipend terug naar waar je staat, aan je benen vastklampen en zeuren om vastgehouden te worden.
Uiteindelijk realiseer je je dat je man thuis is, en hij baant zich een weg naar de keuken om je hallo te zoenen. Je geeft hem een snelle kus op de lippen, gooi de baby praktisch in zijn armen, en haast je weer om het avondeten te maken.
Na het eten, gevolgd door serieuze kindergekibbel voor het slapengaan, je dochter slaapt eindelijk. Jullie lagen allebei op de bank, proberen aanwezig te zijn en naar elkaars dagen te vragen, maar uiteindelijk in slaap vallen uit pure uitputting.
Klinkt bekend?
Het is een ongelukkige cyclus waar zovelen van ons gemakkelijk in kunnen vallen, en weet misschien niet hoe te breken. Het slechtste deel is, wanneer het dagelijks te druk wordt om aandacht te schenken aan uw partner zoals u vroeger deed, gevoelens van onderwaardering kunnen de kop opsteken en wrok op de dingen werpen. Het kan lijken alsof je constant ruzie maakt over dezelfde dingen, elke partij rechtvaardigt hun standpunt, maar je begrijpt ook niet waar de ander vandaan komt - totdat de dingen uiteindelijk tot een hoogtepunt komen en je besluit om te gaan zitten en te praten over wat er echt aan de hand is.
Ik heb het eerder gehad over deeerste jaar huwelijk en hoe het soms een tol kan eisen van uzelf en uw partner, maar als je eenmaal kinderen hebt of banen oppikt, en de verantwoordelijkheden en klusjes vermenigvuldigen zich, de wortel van het probleem kan veranderen. Dit soort zaken gaan niet langer over twee mensen die proberen samen te leven; ze komen voort uit pure uitputting. Wanneer elke echtgenoot uitgerekt is, ze kunnen het gevoel hebben dat de ander niet altijd waardeert wat ze bijdragen.
Duidelijk, de levenssituatie van elke persoon is anders - de details kunnen verschillen en niet alle uitdagingen zijn voor iedereen van toepassing. Maar ik wil graag enkele dingen met u delen die ik heb geleerd en die kunnen helpen gevoelens van onderwaardering in het huwelijk te voorkomen, en voorkomen dat ze veranderen in een volwaardige burn-out.
1. Jullie moeten allebei praten! Communicatie is de sleutel, of het nu je eerste huwelijksjaar is of je tiende, wat uw specifieke levenssituatie en verantwoordelijkheden ook zijn. U en uw partner moeten zich veilig voelen om met elkaar te communiceren om opgehoopte ruzies te voorkomen.
Zodra jullie allebei praten, je zult je misschien snel realiseren dat jullie allebei ongeveer dezelfde dingen voelen. Je man voelt zich misschien ondergewaardeerd omdat na een lange dag op het werk, je hebt geen minuut de tijd genomen om hem een oprechte knuffel en kus te geven. Hij kan het gevoel hebben dat zijn inspanningen onopgemerkt blijven wanneer hij je favoriete chocoladereep mee naar huis neemt nadat hij de boodschappen heeft gehaald, of ervoor zorgen dat je vroeg naar bed gaat en wakker wordt met een schone keuken, maar je hebt het te druk om het op te merken, want al die tijd voel je dat, hoeveel je ook ophaalt, er is altijd rommel om de hoek.
2. Leer elkaars liefdestalen. In mijn ervaring, leren over de manieren waarop mijn man en ik op de meest natuurlijke manier liefde geven en ontvangen, was de sleutel. Voor het geval je niet bekend bent, waaronder:
- woorden van bevestiging
- cadeaus ontvangen
- daden van dienst
- Quality time
- fysieke aanraking
Het is normaal dat een persoon meerdere liefdestalen heeft, omdat we liefde van nature op verschillende manieren uiten. Bijvoorbeeld, mijn liefdestalen zijn daden van dienst, quality time en het ontvangen van geschenken. Ik voel me gelukkig en gewaardeerd als mijn man 's ochtends het bed opmaakt, zet de vuilnis buiten zonder dat ik het vraag, maakt de badkamers schoon, vouwt en bergt de was op, laadt de vaatwasser, stofzuigt het huis, vult mijn benzinetank, geeft onze dochter een bad aan het eind van een lange dag, en legt haar in slaap. Deze "daden van dienstbaarheid" geven me het gevoel dat hij om me geeft en me een pauze wil gunnen van de dagelijkse taken in het huishouden die me vaak kunnen overweldigen. Samen quality time doorbrengen, zoals wanneer we samen aan een thuisproject werken, of geschenken geven en ontvangen, zoals wanneer hij langskomt bij mijn favoriete bubble tea-winkel op weg naar huis, geeft me het gevoel dat ik veel meer gewaardeerd word, geliefd en verzorgd.
Er een punt van maken om dingen te doen waarvan je weet dat ze je partner het gevoel zullen geven dat hij bijzonder geliefd is, is zo belangrijk om hem te laten weten hoeveel je hem waardeert. Een van de liefdestalen van mijn man zijn bevestigende woorden. Hij gedijt het beste op bemoedigende woorden van mij, of dat nu voor kleine mijlpalen is die hij voor zichzelf heeft gesteld of voor grote prestaties. Hij voelt zich het meest geliefd als ik uiterlijk en opzettelijk zijn harde werk herken, zowel binnen als buiten het huis.
In staat zijn om elkaars liefdestalen te lokaliseren, heeft een lange weg afgelegd in de manier waarop we met elkaar communiceren. Het is zo belangrijk om er bewust mee om te gaan en ervoor te zorgen dat elkaars "liefdestanks" worden gevuld. Ook - heb niet het gevoel dat deze stappen extravagante gebaren of overdreven dure geschenken moeten zijn - wees creatief, focus op de kleine dingen, en zie hoe kleine uitdrukkingen van elkaars liefdestalen in de loop van de tijd kunnen leiden tot gevoelens van grotere tevredenheid en waardering.
3. Neem de tijd voor jezelf om op te laden wanneer je het nodig hebt. Maak er een gewoonte van voor zowel u als uw man om een vrije dag voor uzelf te hebben waar de ene persoon op de kinderen past en de ander uitgaat en iets voor zichzelf doet. Of het nu een buitenactiviteit is die je al eens wilt proberen of iets simpels als een kopje koffie gaan drinken met een paar vrienden, of zelfs thuisblijven en een film kijken terwijl je partner de kinderen meeneemt naar het park of een ijsje gaat halen. Het hebben van wat "me-time" zal een lange weg gaan in de manier waarop je met elkaar omgaat.
Als je kinderen hebt, het is even belangrijk voor jou en je man om tijd voor jezelf te nemen, zoals door maandelijkse date-avonden te houden. Even tijd voor jezelf is heerlijk, maar quality time doorbrengen met de persoon op wie je verliefd werd, is net zo belangrijk. Maak afspraken met grootouders, of iemand die je vertrouwt met de kinderen, en verras je man met een gezellige avond. We zijn misschien geconditioneerd om deze romantische gebaren te verwachten van de man in de relatie, maar geloof me - ze vinden het geweldig als je van tijd tot tijd de planning overneemt.
4. Het belangrijkste is:, onthoud dat je een team bent. Niemand werkt "harder" dan de ander. De ene baan is makkelijker of minder stressvol dan de andere. Het huwelijk is teamwerk en je hebt altijd jullie beiden nodig 100% om het te laten gedijen. Het perfecte huwelijk bestaat niet, ook al lijkt het zo aan de buitenkant. Elk paar heeft zijn gebreken, maar het is aan hen om te beslissen hoe ze met elkaar samenwerken om hun band te versterken.
Bij Zuiver huwelijk, Wij helpen 50 mensen per week trouwen!
Bij Zuiver huwelijk, Wij helpen 80 mensen per week trouwen! Wij kunnen u ook helpen uw rechtschapen partner te vinden! Registreer nu
Laat een antwoord achter